すりむあっぷ

#712 [あゆ]

昼
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯｽ&野菜生活

元気出なかったから
お菓子は我慢してﾖｰｸﾞﾙﾄw

:15/09/22 12:31 :F-10D :721SoXnk

#713 [あゆ]

買い物行ったらエクササイズやる！
絶対さぼらない！

:15/09/22 12:38 :F-10D :721SoXnk

#714 [あゆ]

買い物で自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ

エクササイズ25分

:15/09/22 17:48 :F-10D :721SoXnk

#715 [あゆ]

ノルマはあと腹筋やったら終わり！

:15/09/22 17:48 :F-10D :721SoXnk

#716 [あゆ]

便〇

46.8kg 8.4％

増えたー
昨日だらけてたからかなぁ

:15/09/23 08:13 :F-10D :QSPgZ26w

#717 [あゆ]

昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、卵焼き、ほうれん草のおひたし
ごぼうの炊き込みご飯

茶碗に軽く1杯が多すぎたなw

今日はダンスできないかもだから出掛けた時に消費しよう。
外食なるかもだし

:15/09/23 08:15 :F-10D :QSPgZ26w

#718 [あゆ]

また明日からストイックに頑張るだけ

維持するために

:15/09/23 08:15 :F-10D :QSPgZ26w

#719 [あゆ]

朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

:15/09/23 10:04 :F-10D :QSPgZ26w

#720 [あゆ]

便〇3回目

なんかすっきりしないなあ

:15/09/23 10:05 :F-10D :QSPgZ26w

#721 [あゆ]

昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、炊き込みご飯のおにぎり1
ポテト&一味ケチャップ

:15/09/23 12:10 :F-10D :QSPgZ26w

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