すりむあっぷ
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#201 [あゆ
生理5日目]
痩せたからって
目標も目的もないのに。
だから今過食してんだろうな
:12/08/30 12:18 
:SH11C 
:CA7CgM/g
#202 [あゆ生理5日目]
便
..
3回目
:12/08/30 12:44 :SH11C :CA7CgM/g
#203 [あゆ生理5日目]
３時頃
プリッツのｽｰﾊﾟｰﾊﾞﾀｰ
マカダミアナッツ
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、マカロニサラダ
ささみカツ
ｷﾑﾁ&雑穀ご飯
納豆きれてた～(T_T)
:12/08/30 19:54 :SH11C :CA7CgM/g
#204 [あゆ生理5日目]
:12/08/30 20:23 :SH11C :CA7CgM/g
#205 [あゆ生理5日目]
:12/08/31 06:45 :SH11C :qgvXvUx2
#206 [あゆ生理6日目]
生理終わりそう
てか最近菓子パン持って帰ってくる率高いよ旦那さん
子供らの朝ご飯になるけど
食パン買ってきてあるしたまってく一方ですよ
:12/08/31 06:48 :SH11C :qgvXvUx2
#207 [あゆ生理6日目]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/08/31 08:53 :SH11C :qgvXvUx2
#208 [あゆ生理6日目]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
:12/08/31 11:14 :SH11C :qgvXvUx2
#209 [あゆ生理6日目]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
マカロニサラダ
ミニおにぎり2
:12/08/31 12:31 :SH11C :qgvXvUx2
#210 [あゆ生理6日目]
小倉メロンパン
プリッツのｽｰﾊﾟｰﾊﾞﾀｰ
別にお腹なんてすいてない…
今日は味もよく分かんない
:12/08/31 14:11 :SH11C :qgvXvUx2
#211 [あゆ生理6日目]
便
..
2回目
:12/08/31 14:13 :SH11C :qgvXvUx2
#212 [あゆ生理6日目]
過食してる時汗やばい
:12/08/31 14:21 :SH11C :qgvXvUx2
#213 [あゆ生理6日目]
:12/08/31 14:40 :SH11C :qgvXvUx2
#214 [あゆ生理6日目]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豚肉と野菜のケチャップ煮
納豆&豆板醤&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯
:12/08/31 22:36 :SH11C :qgvXvUx2
#215 [あゆ]
朝から便出たし
数日ぶりの体重測定した
まさかの減ってた
キープできてれば良いと思ってたから嬉しいな
しかも最近過食傾向からの
減量は感動だ
痩せ期なだけだから
油断はしたらあかんな♪
:12/09/01 07:14 :SH11C :PyeKgHUk
#216 [あゆ]
爽やかな朝だ
昨日のｳｫｰｷﾝｸﾞと
痩せ期の効果だよね！
昨日めっちゃ食べたもん
食べなきゃもう少し
減ってたんだと反省しなきゃ
:12/09/01 07:20 :SH11C :PyeKgHUk
#217 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/01 08:50 :SH11C :PyeKgHUk
#218 [あゆ]
便
..
2回目
:12/09/01 09:41 :SH11C :PyeKgHUk
#219 [あゆ]
お腹痛いけど
すっきり
そりゃたくさん食べたらたくさん出るよなw
:12/09/01 09:42 :SH11C :PyeKgHUk
#220 [あゆ]
子供らに
そうめん作ったけど
おいしそうだなー
めんつゆ&きゅうり&梅干しのたたいたやつ
胡麻油
食べたかったけど
重いから我慢
:12/09/01 11:17 :SH11C :PyeKgHUk
#221 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
息子の残り
そうめん&めんつゆ&きゅうり
梅干し&豆板醤&胡麻油
小倉フレンチトースト
そうめんやばうま
胡麻油と豆板醤の相性
良すぎるでしょ!!
今からはさすがに作らないけど
明日やばいな
お腹いっぱいなのに
菓子パン過食…
:12/09/01 11:43 :SH11C :PyeKgHUk
#222 [あゆ]
トイレの掃除始めたら
夢中になって汗だく
たくさん食べた分
ちゃんと主婦で貢献しなきゃねw
:12/09/01 13:20 :SH11C :PyeKgHUk
#223 [あゆ]
毎日こんだけ本気で
掃除ばっかりしてたら
食欲も忘れて
痩せそうだな(笑)
:12/09/01 13:22 :SH11C :PyeKgHUk
#224 [あゆ]
黒烏龍茶
:12/09/01 13:51 :SH11C :PyeKgHUk
#225 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、ﾁｷﾝｶﾂ甘辛だれ和え
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ&豆板醤
雑穀ご飯
:12/09/01 18:54 :SH11C :PyeKgHUk
#226 [あゆ]
朝方
便
..
:12/09/02 07:22 :SH11C :rs5BU7Bk
#227 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/02 07:42 :SH11C :rs5BU7Bk
#228 [あゆ]
便
..
2回目
:12/09/02 08:00 :SH11C :rs5BU7Bk
#229 [あゆ]
今日も過食するんかなー菓子パンはないから
良いけど問題はお菓子だな
とりあえずﾖｰｸﾞﾙﾄ食べよ
:12/09/02 11:16 :SH11C :rs5BU7Bk
#230 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
夕飯の下準備終わった～
:12/09/02 12:00 :SH11C :rs5BU7Bk
#231 [あゆ]
:12/09/02 12:28 :SH11C :rs5BU7Bk
#232 [あゆ]
Zero㌍コーラ350mlの半分
旦那が少しくれた～
:12/09/02 15:08 :SH11C :rs5BU7Bk
#233 [あゆ]
:12/09/02 15:56 :SH11C :rs5BU7Bk
#234 [あゆ]
太りにくくなったのかなー
相変わらず骨が目立つ
嬉しいけど
前はもっと痩せてた
血管くっきりになるのは
皮下脂肪が少ないからなんだってね
血が濃いだけだと思ってたw
:12/09/02 20:23 :SH11C :rs5BU7Bk
#235 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ&ﾂﾅ&ﾏﾖ&胡麻油)
唐揚げ&ﾚﾓﾝ汁&からし醤油
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ&豆板醤
雑穀ご飯
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞちょっとおかわりして調子乗ったなー
けど今の体型が健康的なのかもと
気持ちに余裕が持てるようになってきた♪
:12/09/02 20:35 :SH11C :rs5BU7Bk
#236 [あゆ]
間食ばっかしてて
体重キープは嬉しい
あのモデルさんと
同じ身長&体重だけど
やっぱ太く思えてしまう
けどもう拒食にも
過食にも戻りたくない…
あとはやっぱり運動だな
夏休み終わるし
明日からダンス再開するぞ♪
:12/09/02 20:42 :SH11C :rs5BU7Bk
#237 [あゆ]
後悔したとしても
後ろは振り向かないようにしたいね
今日明日を楽しみながらもダイエットを忘れずにいよう
:12/09/02 20:45 :SH11C :rs5BU7Bk
#238 [あゆ]
１年前は
今より＋１０kg以上
だったもんな(笑)
よく頑張ってるよ自分
:12/09/02 20:48 :SH11C :rs5BU7Bk
#239 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
便
..
:12/09/03 07:31 :SH11C :XsecoPDw
#240 [あゆ]
ダンス35分
汗かいた～
久しぶりだと腹筋痛くなるけど
やっぱダンスは楽しいや♪
:12/09/03 08:40 :SH11C :XsecoPDw
#241 [あゆ]
燃焼燃焼♪
去年みたいに
ダイエットからの拒食に
ならないように
ﾒﾝﾀﾙ調整しなきゃな!!
なーんて
過食期に近いから
拒食にはなれないけどw
痩せすぎが良いって考えは
あまり持たないようにしたいな
:12/09/03 08:44 :SH11C :XsecoPDw
#242 [あゆ]
焦らず少しずつ。
運動も短い時間でも
続けることが大事
常に意識はしながら
諦めないこと
とくに目的も目標もないけど
モデル体型で維持したい
だが秋は誕生日
そして年末年始が怖い…w
平日は極力減量生活
諦めない限り終わりはない
終わらせない
:12/09/03 08:52 :SH11C :XsecoPDw
#243 [あゆ]
最近過食癖ついてるから買い物行く時
気をつけなきゃ
だがｻﾌﾟﾘに一番金かかる
w
:12/09/03 08:55 :SH11C :XsecoPDw
#244 [あゆ]
便
..
2回目
ダンスしたからかな♪
すっきり
:12/09/03 09:00 :SH11C :XsecoPDw
#245 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間50分
菓子パン買った
けど運動頑張るから許して
:12/09/03 12:00 :SH11C :XsecoPDw
#246 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/03 12:14 :SH11C :XsecoPDw
#247 [あゆ]
昨日のﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
小皿いっぱい
やっぱ好物は美味しい
けどいつも思う
むちゃ食いって嫌だな…
:12/09/03 13:03 :SH11C :XsecoPDw
#248 [あゆ]
今日は運動量増やしたからかな
やたら足が引き締まってる♪
良い感じだけど
夕飯はがっつりﾊﾟｽﾀw
今日は頑張ったから
いいや♪
:12/09/03 17:13 :SH11C :XsecoPDw
#249 [あゆ]
便
..
3回目
:12/09/03 17:14 :SH11C :XsecoPDw
#250 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ミートソーススパゲッティ
&目玉焼き&ﾀﾊﾞｽｺ
おかわりしそうになった
怖いよ自分…
:12/09/03 18:35 :SH11C :XsecoPDw
#251 [あゆ]
体型に現れると
運動した甲斐があるね♪
明日もダンス頑張る～
:12/09/03 18:36 :SH11C :XsecoPDw
#252 [あゆ]
運動の効果絶大♪
風呂上がりに計ってみたら
前回より＋0、3kgしか
増えてなかった
過食してこの増加で
済んだのは嬉しすぎる！
明日朝便出たら
ちゃんと測ろ
明日もダンス
そしたら食べても良いから
:12/09/03 20:19 :SH11C :XsecoPDw
#253 [あゆ]
便
..
:12/09/04 04:33 :SH11C :NNMsyV4c
#254 [あゆ]
昨日の夜から-0.7kg
朝からお腹ぺたんこは
嬉しい♪
痩せ期&ダンス最強
:12/09/04 06:43 :SH11C :NNMsyV4c
#255 [あゆ]
けど今日は
菓子パン食べるだろう
w
食べた物全部出てけ～
:12/09/04 06:45 :SH11C :NNMsyV4c
#256 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/04 07:09 :SH11C :NNMsyV4c
#257 [あゆ]
便
..
2回目
:12/09/04 07:09 :SH11C :NNMsyV4c
#258 [あゆ]
ダンス30分
:12/09/04 07:55 :SH11C :NNMsyV4c
#259 [あゆ]
減量ｽｲｯﾁ入ると
ストイックになりすぎるから
数字にとらわれたらだめ
:12/09/04 08:01 :SH11C :NNMsyV4c
#260 [あゆ]
ガラスに映った全身見たら
バランス悪すぎ(T_T)
おしり小さくなりたいな～
:12/09/04 08:40 :SH11C :NNMsyV4c
#261 [あゆ]
あと３kg痩せたい(T_T)
絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてからの
ぜい肉の重さやもん
42kって数字は
魅力的だけど生理止まるし
いつも寒いし良いことあんまりなかったしなあ
痩せすぎて
自分でも気持ち悪かったw
:12/09/04 09:29 :SH11C :NNMsyV4c
#262 [あゆ]
だめだめ！
数字にとらわれたらあかん
また拒食期になったら
とことん減らしたくなる
増やさずキープしてくことを
頑張らなきゃ
:12/09/04 09:31 :SH11C :NNMsyV4c
#263 [あゆ]
今日の夕飯は餃子
焼き餃子と水餃子なら
水餃子のがﾍﾙｼｰなんかなあ
もちろん肉少なめで♪
基本自分が食べたいやつしか
作らない…(笑)
主婦って嫌
女ってめんどくさ
:12/09/04 09:38 :SH11C :NNMsyV4c
#264 [あゆ]
ｼｬﾝﾌﾟｰ詰め替えしようとしたら
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰだった
ｼｬﾝﾌﾟｰ買ったつもりだったのに(笑)
今日買いに行かなきゃじゃん
運動になるからいいか
:12/09/04 09:40 :SH11C :NNMsyV4c
#265 [あゆ]
てか最近
食べたいから買うのに
それだけで満足してる
結局食べるんだけど
ストック癖気をつけなな
:12/09/04 09:56 :SH11C :NNMsyV4c
#266 [あゆ]
梨貰ったから
デザートに食べよ♪
ﾌﾙｰﾂ食べないけど梨は好き
:12/09/04 10:14 :SH11C :NNMsyV4c
#267 [あゆ]
しっとりケーキシリーズ見つけたからかっちゃった
完全にはまってるやんw
けどいいの
食べても太らない太らない
自己暗示
:12/09/04 10:49 :SH11C :NNMsyV4c
#268 [あゆ]
あんなに美味しいのに
なんでﾀﾞｲｿｰにしかないんだろ
しかも毎回は売ってない
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
昼ご飯だー
:12/09/04 11:11 :SH11C :NNMsyV4c
#269 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
小倉ドーナツ
イカ姿ﾌﾗｲ(辛子ﾏﾖ)
あーあ…
給料日いつかな～
寿司食べに行きたい!!
:12/09/04 11:50 :SH11C :NNMsyV4c
#270 [あゆ]
録画しといたやつ
見ながらだと食べたくなるな～
でぶの典型的な生活
お腹痛い(T_T)
:12/09/04 12:15 :SH11C :NNMsyV4c
#271 [あゆ]
:12/09/04 13:03 :SH11C :NNMsyV4c
#272 [あゆ]
:12/09/04 13:21 :SH11C :NNMsyV4c
#273 [あゆ]
便
..
3回目
:12/09/04 13:53 :SH11C :NNMsyV4c
#274 [あゆ]
ｷﾁｶﾞｲ
食べて出して
馬鹿みたい
生きる為に食べるのだけど
別に長生きなんてしたくない
病むのやめよー
今日は運動したし
開き直る
:12/09/04 13:57 :SH11C :NNMsyV4c
#275 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
にんじんのきんぴら
水餃子８&からしポン酢
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯
かなり満腹
:12/09/04 19:01 :SH11C :NNMsyV4c
#276 [あゆ]
明日快便だといいなー
体重は怖くて測れません今日減ってた意味ないw
明日もダンス頑張る
:12/09/04 19:07 :SH11C :NNMsyV4c
#277 [あゆ]
:12/09/04 19:08 :SH11C :NNMsyV4c
#278 [あゆ]
1kgくらい増えてるだろうけど
現実見なきゃ過食止まんない
:12/09/04 19:10 :SH11C :NNMsyV4c
#279 [あゆ]
食べるから増えるのは
分かってる
けどそれに気づくのは
いつも食べた後
:12/09/04 19:33 :SH11C :NNMsyV4c
#280 [あゆ]
:12/09/04 20:28 :SH11C :NNMsyV4c
#281 [あゆ]
:12/09/04 20:29 :SH11C :NNMsyV4c
#282 [あゆ]
黒烏龍茶
:12/09/04 21:54 :SH11C :NNMsyV4c
#283 [あゆ]
便
..
:12/09/05 07:08 :SH11C :oSGfguA6
#284 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/05 07:28 :SH11C :oSGfguA6
#285 [あゆ]
ダンス40分
汗かいた～
:12/09/05 09:09 :SH11C :oSGfguA6
#286 [あゆ]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
しっとりさつまいものケーキ
:12/09/05 11:34 :SH11C :oSGfguA6
#287 [あゆ]
便
..
2回目
:12/09/05 11:54 :SH11C :oSGfguA6
#288 [あゆ]
夕飯まで我慢するぞー
:12/09/05 14:59 :SH11C :oSGfguA6
#289 [あゆ]
便
..
3回目
:12/09/05 15:02 :SH11C :oSGfguA6
#290 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｵﾑ焼きそば&納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
今日体重測ってみよかな
:12/09/05 18:33 :SH11C :oSGfguA6
#291 [あゆ]
昨日より
体重減ってた
今日は過食抑えたし
良かった～
:12/09/05 20:42 :SH11C :oSGfguA6
#292 [あゆ]
黒烏龍茶
:12/09/05 20:52 :SH11C :oSGfguA6
#293 [やいこ]
初めまして
一つ聞きたいのですが
サプリ‥あたしも
気になっていて
参考までにどんなサプリ
飲んでるか
差し支えなければ
教えてもらえますか
？
:12/09/05 21:27 :SH08B :SvjiTEeQ
#294 [あゆ]
やいこさん
はじめまして
やいこさんってﾄﾋﾟ持ちのかな？
今飲んでるｻﾌﾟﾘは
ｶﾛﾘﾐｯﾄ、ｶﾌﾟｻｲｼﾝ
野菜酵素です(^_^)
補助的な感じですが
依存しちゃってますw
:12/09/06 06:28 :SH11C :A3hJgjnM
#295 [あゆ]
便
..
:12/09/06 06:32 :SH11C :A3hJgjnM
#296 [やいこ]
あゆさん
ありがとうございます
ｶﾛﾘﾐｯﾄは気になってました。
効果的には
どんな感じですか？
続けないと意味ないと思うし、
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄって沢山あるから
迷っちゃいます
:12/09/06 06:42 :SH08B :leguwA5U
#297 [あゆ]
昨日の夜から-0.7kg
体重キープ
まだ痩せ期なのかな
ダンスの効果絶大だな♪
今日もダンス頑張ろ♪
やっぱ運動大事!!
水分補給も大事!!
:12/09/06 06:45 :SH11C :A3hJgjnM
#298 [あゆ]
体脂肪9%
:12/09/06 06:47 :SH11C :A3hJgjnM
#299 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/09/06 06:56 :SH11C :A3hJgjnM
#300 [あゆ]
便..
2回目
:12/09/06 08:49 :SH11C :A3hJgjnM
#301 [あゆ]
ダンス30分
やる気出なかったけど
１日のノルマやから
頑張った
今日は自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞも
絶対余計なの買わない！
:12/09/06 09:45 :SH11C :A3hJgjnM
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