続けるダイエット
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#604 [ななし]
朝ご飯
画像
トイレ出ない……
ヨーグルトで出ますように(｀-人-´)
jpg 42KB
:12/07/24 06:50 
:F01A 
:rYzKX8yQ
#605 [ななし]
朝の体重54.9㎏
ギリギリｗｗｗ
今日も運動頑張ろうε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/07/24 06:53 :F01A :rYzKX8yQ
#606 [ななし]
学校終わったε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
けど電車が38分ｗｗｗ
教室で待機！
:12/07/24 13:14 :F01A :rYzKX8yQ
#607 [ななし]
お昼ご飯なんにしよう～…
チャーハンの残りかパンかなぁ……
あと野菜と海藻あったような。
生ハム食べたいなぁ(｀-ω-´)
はよ帰りたい。
:12/07/24 13:34 :F01A :rYzKX8yQ
#608 [ななし]
昼ご飯
・ライ麦パン
・ゴーヤチャンプル
・ナスのおひたし
・玉ねぎのスライス
御馳走様でした(｀-人-´)
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:12/07/24 14:52 :F01A :rYzKX8yQ
#609 [ななし]
○
出た～∩ﾟ∀ﾟ∩
良かった良かった！
:12/07/24 14:55 :F01A :rYzKX8yQ
#610 [ななし]
さーて、もうちょいしたらウォーキングいこうかねε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
長袖長ズボンに日焼け止めと帽子するけど焼けそうやなぁ…
日傘しようかな。
:12/07/24 14:56 :F01A :rYzKX8yQ
#611 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間10分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
いつも山道を登ったり下ったりするので足腰がキツいです^p^
最近二の腕が気になるので腕立ての数を追加！
:12/07/24 16:38 :F01A :rYzKX8yQ
#612 [ななし]
半身浴
・39分
・腕脚腹マッサージ
リラックスできた^^
:12/07/24 17:50 :F01A :rYzKX8yQ
#613 [ななし]
朝
54.9㎏
半身浴前→54.8㎏
半身浴後→54.4㎏
まだ晩御飯食べてないから妥当かな(｀-ω-´)
明日もウォーキング頑張ろう！
:12/07/24 17:51 :F01A :rYzKX8yQ
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