続けるダイエット
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#365 [ななし]
昼ご飯
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美味しそう＼(^o^)／
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:12/07/13 12:17 
:F01A 
:CSVQIwX.
#366 [ななし]
今日の晩御飯なんにしよ(｀-ω-´)
材料的には餃子か牛丼やなぁ～…
ホットヨーグルト食べてみたいけど今日は朝も昼も食べたからなぁ……
我慢しようかな。
:12/07/13 17:09 :F01A :CSVQIwX.
#367 [ななし]
晩御飯
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ご飯半分
ヨーグルト我慢できんかった＼(^o^)／
グレープフルーツでビタミンC補給うう！
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:12/07/13 17:50 :F01A :CSVQIwX.
#368 [ななし]
お腹いっぱい(^o^)
よお食べたわ！満足！
お風呂掃除して
ちょいと休んだら踊ってみたと筋トレやろ～
:12/07/13 17:58 :F01A :CSVQIwX.
#369 [ななし]
ていうか私ヨーグルト食べ過ぎｗｗｗ
１日100～200㌘でいいらしいけど400㌘ぐらい食べてるんやないかな^p^
反省…
でも…ヨーグルト美味しいんやもん←
:12/07/13 18:00 :F01A :CSVQIwX.
#370 [ななし]
"ヨーグルト""食べ過ぎ"
で検索したけど
病気とかの重大な問題はないみたい(-ω-)
あるとしたらカロリーオーバー
……ですよねｗｗｗ
蜂蜜とかかけちゃってるもんね！ヤバいね！
甘いもの制限してる意味がない気がするからやっぱり自重しよう。
多くても１日二回まで。
:12/07/13 18:08 :F01A :CSVQIwX.
#371 [ななし]
○
固めだが結構スッキリした＼(^o^)／
:12/07/13 18:08 :F01A :CSVQIwX.
#372 [ななし]
あ、カロリミット飲むの忘れてたから今飲みました∩ﾟ∀ﾟ∩
:12/07/13 18:16 :F01A :CSVQIwX.
#373 [ななし]
運動
・ハピシン×3
・エア縄飛び×200
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×6
・背筋×100
・腕立てふせ×10
・スクワット×30
・階段昇降10×10
生理のせいでなんか体辛い^p^
よおやったわ自分←
:12/07/13 18:56 :F01A :CSVQIwX.
#374 [ななし]
半身浴
・40分
・腹腕脚マッサージ
40～41℃だったからあちぃいい！風呂上がりでもうすでに汗だくｗｗｗながれるｗｗｗ
………脚太くなった？^p^
:12/07/13 20:02 :F01A :CSVQIwX.
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