本気でﾀﾞｲｴｯﾄ★part②★
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#11 [よつば]
《昨日の運動
》
半身浴1時間
ｽｸﾜｯﾄ40回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/25 08:39 
:N08A3 
:☆☆☆
#12 [よつば]
《朝
》
紅茶
ﾄｰｽﾄ1枚(6枚切り)
体重…48,5
‥△
《昼
》
焼き肉風
ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ
ﾊﾞﾅﾅ半分
《間食
》
ｶﾌｪｵﾚ
ｴﾘｰｾﾞ1個
《夜
》
豆腐&ｷｭｳﾘ&ﾓﾛﾍｲﾔ
冷やし中華半分
ﾅｯﾂ数個
ﾋﾟﾙｸﾙ1本
:12/06/25 20:06 :N08A3 :☆☆☆
#13 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴1時間
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
腰回し左右50回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/25 23:11 :N08A3 :☆☆☆
#14 [よつば]
《朝
》
ﾄｰｽﾄ1枚(6枚切り)
体重…48,6
‥○
《昼
》
鶏のつくね
酢の物
にゅうめん
《間食
》
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ数枚
柿ﾋﾟｰ少し
《夜
》
発泡酒
枝豆
冷奴
ﾐﾆ菓子ﾊﾟﾝ1個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾏﾖ炒め
ﾅｯﾂ数個
:12/06/26 19:43 :N08A3 :☆☆☆
#15 [よつば]
《運動
》
半身浴1時間半
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ顔15分
:12/06/26 22:18 :N08A3 :☆☆☆
#16 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾄｰｽﾄ半分(4枚切り)
体重…48,8
‥○
《昼
》
麻婆豆腐
野菜炒め
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
ﾁｮｺ1個
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ数枚
《夜
》
焼いた肉
ｷｬﾍﾞﾂ&ｷｭｳﾘの千切りｲｯﾊﾟｲご飯3口
ｱｲｽ1口
ｺﾞﾏｽﾃｨｯｸ5本
:12/06/27 20:32 :N08A3 :☆☆☆
#17 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
かかとあげ50回
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回×2
高温反復浴2ｾｯﾄ
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ顔5分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/27 22:33 :N08A3 :☆☆☆
#18 [よつば]
《朝
》
ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個
体重…48,6
‥○
《昼
》
うどん
野菜炒め
ﾁｮｺ1個
《間食
》
ﾎﾟﾃﾁ数枚
煎餅1枚
《夜
》
豆腐&ｷｭｳﾘ&ﾓﾛﾍｲﾔ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ｸｯｷｰ2枚
:12/06/28 20:31 :N08A3 :☆☆☆
#19 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
かかとあげ50回
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回×2
足あげ左右20回
高温反復浴
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ顔5分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/28 22:34 :N08A3 :☆☆☆
#20 [よつば]
～6月30日～
《朝
》
ｼﾌｫﾝｹｰｷ2口
体重…48,4
‥△
《昼
》
そうめん豆腐
ｺﾝｿﾒﾎﾟﾃﾁ小袋1個
ｽｲｶ
《間食
》
おかき少し
ｱｰﾓﾝﾄﾞ数個
《夜
》
居酒屋ﾒﾆｭｰ
ﾋﾞｰﾙ･酎ﾊｲ数杯
:12/07/01 17:33 :N08A3 :☆☆☆
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