【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#514 [インド人◆74.g97S1v.]

>>513はじめまして！
とてもよく勉強されているようですね！やり方はそれで正解です。
ダイエットに短期集中というのはあり得ないので、心配せずに続けてみて下さい。

おっしゃる通り生理前にはエストロゲンというホルモンが減少するので痩せにくくなります。
このホルモンバランスをととのえるために生理前には意識して豆乳を飲むようにしてみてください。

それから１日1000kcalは少ないです。炭水化物を減らしすぎていませんか？最低1300kcalはとるようにしてください。基礎代謝が落ちすぎて必ずリバウンドします。

:13/07/13 23:22 :au/SN3U :YSqS7QAY

#515 [ゆぅ]

もう来ないと思ったので、嬉しいです！！
ありがとうございます。

これでいいんですね！！安心しました。

米は食べる時は一日100㌘と決めて食べてます。160カロリーくらい。
炭水化物は食べない時もあります。

もう少し食べるように気をつけます！！

豆乳ですか！！
普段飲んだ事がナイのですが、明日買ってきて飲みます(>_< )
参考になりました。
ありがとうございます。

:13/07/13 23:34 :F-05D :Gw6zhw0Y

#516 [ゆぅ]

エストロゲン...ホルモン

調べてみて、生理ともうまく向き合ってダイエット頑張りますo(^-^)
豆乳の飲む量とか調べてみます

根性だけはあるので、私は絶対あきらめません！！！
目標はまずは50㌔です。あと約－6㌔減です。

やる気出ました～
明日から安心してダイエット出来る(^^)

感謝★

:13/07/14 00:16 :F-05D :0xLxI0Ao

#517 [インド人◆74.g97S1v.]

みんなやっとるかね

:13/07/17 08:12 :au/SN3U :Yk.ZcTqw

#518 [インド人◆74.g97S1v.]

女性は体重ばかり気にするけど２キロぐらいは水分で減ったり増えたりするからね
本当にダイエットがうまくいっているかを見る目安は体脂肪率！
２０％前後ならだいぶ細い

:13/07/17 08:14 :au/SN3U :Yk.ZcTqw

#519 [ゆぅ]

頑張ってます(ﾉ^^)ﾉ

結局、豆乳飲む前に生理来てしまった(´･ω･`)

次の生理前から豆乳は飲もうと思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ