【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#49 [インド人]
>>43七皿!!?
節約家やな\(^O^)/
てか米も食えwwww

俺はいつも暇なのに何故か遅い(ToT)


お風呂の前に毎日はかるよ!!!!
でも1kgぐらいの変化は気にならないo(^-^)oすぐ落とせるからな

⏰:12/06/17 22:36 📱:S007 🆔:guc15TKw


#50 [インド人]
>>44間食も回数を分けてするといいよ\(^O^)/

⏰:12/06/17 22:39 📱:S007 🆔:guc15TKw


#51 [インド人]
>>45体に悪いのわかっててやるんだから、自傷行為(>_<)!

食事を減らしただけで痩せたって、食べたらすぐ戻るだけからね

普通の生活習慣にして、少し運動をするのが一番理想的な体型を維持できる方法(´Д`)

一日あたり最低1600kcalはとること!!!!
もしかしたら一時的に体重増えるかも知れないけれど、増え続けることはないから

あとは筋トレを習慣にしてみて!
筋肉が増えれば見た目が引き締まる。代謝も良くなって太りにくくなる。
この状態で有酸素運動をするのが効果的!

⏰:12/06/17 22:48 📱:S007 🆔:guc15TKw


#52 [(゚O゚)]
軽い食事制限+マッサージ+ストレッチ+腹筋+腕立て+スクワットをしていますヾ(^▽^)ノ
1ヶ月でどれくらいまで減って大丈夫なんでしょうか?

⏰:12/06/17 22:49 📱:SA002 🆔:R3JeSkqk


#53 [体重なんか言えません]
この前筋トレについて色々質問させていただいた者です(-^〇^-)
筋トレしてから2日空けるのがいいと言っていましたが、情けないことにまだ筋肉痛が治っていません(泣)
それでも筋トレはしたほうがいいですか??

⏰:12/06/17 22:49 📱:SH011 🆔:XlOvi8WY


#54 [インド人]
>>46おつかれ!!!!
デブのくせに意外とお洒落やなぽにょ(>_<)!

見返したい人がいるのかね?それは良い動機付けになる( ̄ー ̄)

⏰:12/06/17 22:52 📱:S007 🆔:guc15TKw


#55 [インド人]
>>53いや、筋肉痛がとれるまで待つべし!

たぶんトレーニング後のストレッチが不十分やな
使った筋肉はしっかり伸ばすべし(>_<)!

⏰:12/06/17 22:54 📱:S007 🆔:guc15TKw


#56 [インド人]
>>52ほうほう!頑張っておるね(>_<)Good!

それは個人差がかなりあるからなんとも言えないww

⏰:12/06/17 22:56 📱:S007 🆔:guc15TKw


#57 [(゚O゚)]
そうなのですか!w
順調に減っていて嬉しくて(*´ω`*)ノ

⏰:12/06/17 23:02 📱:SA002 🆔:R3JeSkqk


#58 [体重なんか言えません]
やっぱり痩せにくいんですねorz
でも今日からメニューこなして水着着るまでに頑張って成果出します!ありがとうございました(>_<)
また来ます!!!

⏰:12/06/17 23:04 📱:SH06A3 🆔:/AiKMqrY


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