【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#475 [インド人]

>>474男性は身長(m)×身長×(m)×22が適正体重です

つまり61.3きろ＼(^O^)／

:12/07/20 18:14 :S007 :UZ27lbAM

#476 [エロゲー]

ありがとうです！！
それならデブじゃないんすね？
あと４キロ頑張ります！

:12/07/20 18:17 :SH905i :wZXW4/g6

#477 [のん]

お久しぶりです～(^o^)やっぱり体重体脂肪だいぶ増えてショックなんですが‥お酒がなかなかやめられません(^^;)帰省しててつい意志が弱くなって(>_<｡)つい食べてしまうし。なにかいい対策はありますかね(;_;)？
こんな質問すみません(；´д⊂)

:12/07/20 18:56 :D905i :C9llJxOE

#478 [体重なんか言えません]

>>469
食事は朝がコーンフレーク、昼はお弁当で、夜は特に制限してません。食べ過ぎないようにしてるくらいです。お菓子は、我慢しすぎてリバウンドしたことがあるので一口だけ食べたりしてます(*_*)運動は、腹筋100回と踏み台昇降30分やってます。3日前からスクワットと背筋も始めました。

:12/07/20 19:19 :P03A :1hG0oNPc

#479 [51.5]

>>467ありがとうございます！
頑張って運動しようと思います。

:12/07/21 08:08 :W63SA :a4lCJCBM

#480 [ｍ.]

ｲﾝﾄﾞ人!!!!久しぶりっ(>_<)
覚えてる(･ω･)？

:12/07/22 00:35 :Android :FxrwpGdk

#481 [名無し]

167cmで55kgって平均的でしょうか？

目標体重55キロとハードル上げましたw
せっかくだから50キロ代目指そうかとw
10月中には55キロなれるように頑張ります

:12/07/22 12:00 :N06A3 :.pbDtF56

#482 [インド人]

>>476デブを気にするとか、ついに三次元に興味を持ちはじめたん？ｗｗｗｗ

:12/07/22 18:35 :S007 :vMbljpQc

#483 [インド人]

>>477お酒美味しいよねｗｗおれも大好き

お酒も毎日飲まなければ大丈夫だよ！ハイボールとか水割りとか、なるべく甘くないやつがいい

食べ物は、一度にたくさん食べないようにすると太りにくいよ
例えば一袋のお菓子を五時間ぐらいかけて少しずつつまみながら食べる感じ(´Д｀)ｂ

:12/07/22 18:39 :S007 :vMbljpQc

#484 [インド人]

>>478メニュー自体はは問題ないけど、カロリー計算しながら量を決めると良いかも！

有酸素運動は踏み台だけだと足りないかも
やっぱり水泳やランニングが効果出やすいよ

:12/07/22 19:00 :S007 :vMbljpQc

C-BoX E194.194