【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>453体重が落ちなくなってからも同じ食事と運動量だとずっと平行線(>_<)！
運動の負荷を少しずつ増やしていこう

筋トレなら回数を増やして、ランニングはペースを上げるか時間を増やしてみて(>_<)！

>>454体重は生活習慣で決まるからね

ダイエット期間だけ食事を減らして運動して体重が落ちても、デブだった頃の生活をすれば確実にリバウンドする

だからダイエットで本来目指すべきなのは体重を落とすことではなくて、生活習慣を変えること！
ダイエット中だけ無理して頑張っても何の意味もない

理想の体型を維持出来るように、無理なく少しずつ変えていこうね(´Д｀)ｂ

>>455食事内容と運動の頻度をみないと何とも言えないけど、筋トレもしないと代謝が落ちやすいかも！

あとは、元から太ってなければ体重はあんまし減らないよ(>_<)！

体重は生活習慣で決まる

期間を決めてその間だけダイエットしたって、元の生活に戻せば体重も戻るからあんまり意味がない

だから筋トレで少しでも代謝アップを図る事が大切

インド人さんのアドバイスは毎回タメになってます
！！＾＾

自分がダイエットうまくいったのもガチでインド人さんのおかげですw

で自分は今65.5で目標体重まで後5.5キロなんですが
身長167cmで体重65キロ代半ばだと毎日1500～700kcalじゃちょっと少ないですかね？代謝に影響でますか？

1日2100kcal以内なら大丈夫らしいからちゃんと食事面では健康的に自分なりにしてるつもりですが

暴飲暴食で２ｷﾛ増えました
早く戻すにはどうすればいいですか？

はじめまして。相談です(>_<)
2ヶ月ほど前からダイエットしてるんですけど、体重が1kgしか減ってません。体脂肪は2%減です。もっと早いペースで痩せるにはどうしたら良いですか？
18歳女157cm52kgです

はじめまして。
ここにきているみなさん、がんばっていて自分が恥ずかしくなります(>_<)
22才156せんち54きろなのですが
人生で体重max更新中なのです。
20才で就職してから
仕事柄食事の時間が不規則になり
食べたいときに食べれないストレスから
夜中に過食しがちになり...
しかもお菓子とか菓子パンばっかり。
一時期落ち着いて痩せれたときもあったのですが
ここ半年間くらいが一番ひどく
5.6きろ太ってしまいました。
食生活がひどい自覚も、
どうしても意志が弱い自覚もあります。
みなさん見習ってできることから
少しずつ頑張ってみようと思います。
こんな醜いデブに喝入れてください(T-T)

>>462継続したからだよ！続かず途中でやめる人がほとんどだから、大したもの

バランスよく食べているのはGood！
ただ、1000kcal切るのはまずい
少なくても1500kcal前後になるようにしよう！
1000kcal切るぐらいなら、その分だけ大豆ひじき食べて少しでも筋肉にした方が効率もいい＼(^O^)／

>>463水分量と筋肉で１～２キロはすぐに変化するから、あんまり気にしてもしょうがないさ(>_<)！

夜だけ摂取カロリーを減らすのと、ランニングですぐ戻るはず