【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#442 [ざわ(１８日目)]

>>435
インド人さん、お返事ありがとうございました！
1700キロカロリーを目安にこの調子で続けます♪

:12/07/13 16:03 :N07B :i5fqtH2Y

#443 [インド人]

>>439意味ないことはないよ！ただ、３０分もたないならペースが早過ぎるんだと思う

早歩きぐらいのスピードでいいから、３０分以上続けて走るようにしよう(>_<)！

途中少しキツくて歩こうかなってところでもう少し頑張ってみるのが大切
その苦しいのを越えると気持ちいいよ(´Д｀)ｂ

:12/07/13 18:53 :S007 :kZlMOBP2

#444 [インド人]

>>440どうもどうも＼(^O^)／

時間帯がずれても３食バランスよく食べれば大丈夫！
１日の摂取カロリーを1750kcal以内にするといいよ
お菓子を減らすのと、寝る前の食事の炭水化物を少し減らすのがコツ！一緒に頑張っていこうね(´Д｀)ｂ

:12/07/13 19:01 :S007 :kZlMOBP2

#445 [インド人]

>>441チラッとスレ見たけど、まだ順調に体重落ちてるみたいやね！
そろそろ停滞期かと思いきや、しっかり体重が減り続けているのは努力の賜物！その調子でがんばれo(^-^)o

:12/07/13 19:13 :S007 :kZlMOBP2

#446 [インド人]

>>442うん、頑張ろう！痩せた報告を楽しみにしてる(´Д｀)ｂ

:12/07/13 19:15 :S007 :kZlMOBP2

#447 [インド人]

今ペケポン見てるけど、柳原可奈子ってかわいいよねぇぇぇ(´Д｀)

外見の魅力は単純に体重だけでは計れないってことやな

:12/07/13 19:18 :S007 :kZlMOBP2

#448 [インド人]

６３kgまで落ちたけどビールなう(´Д｀)

:12/07/13 22:19 :S007 :kZlMOBP2

#449 [体重なんか言えません]

158cm46kg17歳女
8月中頃までに3キロ落としたいです
何したらいいですか(T_T)

:12/07/13 22:22 :SH01C :kLP8X0R.

#450 [インド人]

>>449理想体重より軽いから減量の必要はない(>_<)！
もし太いと感じるなら細くしたい部分の筋トレをしてみよう

脚やお尻ならスクワット
ウエストなら横向きに寝て足を上げ下げする運動

:12/07/13 22:34 :S007 :kZlMOBP2

#451 [体重なんか言えません]

下半身デブで脚が太いんです
スクワットだけでいいんですか？

:12/07/13 22:55 :SH01C :kLP8X0R.

C-BoX E194.194