>>416それとダイエットに必要な事はだいたいみんなに伝えたからってのもある


プロテインは筋トレ直後に飲んで、その後有酸素運動で良いと思う!!!!

もう一回は朝ごはんの後が良いよ！

大豆プロテインはホエイプロテインに比べて吸収が遅いから、その分だけ持続的にたんぱく質を補給出来るみたい

だから本当は、筋トレ直後にホエイプロテインを飲んで、朝に大豆プロテインを飲むのがベスト！

美味しくないけど牛乳割りで飲んでも大丈夫だよｗｗｗ