【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#393 [mai]
>>385カルビもお米も食べすぎた
そして食べた後寝てしまって
変な時間におきました。
この時間お腹すきましたー笑
かぼちゃとミスド迷いますが
かぼちゃのほうが断然いい気がするので
かぼちゃつまんどきますww
:12/06/30 04:23 :PC :sE/sMgxo
#394 [体重なんか言えません]
>>384目標は58ぐらいかな 有産粗運動ってどんなの?半身浴とかは違うのかな?
:12/06/30 07:07 :Android :Ly2YnFrw
#395 [ぽにょ]
スクワット続けて
お菓子の量減らしたら
スタイルいいね!痩せたよね!って言われました
うはー
昨日ピンクベージュのキャミワンピ、あと重ね着用のキャミ買った (>_<)
カワユス〜
CHARAの歌流れそう
筋トレもっとがんばるぞー!!
あときれいなくびれも、つくりたいです!
くびれの筋トレ教えてください!
せんせー公務員試験勉強、頑張ってくださいね ♪
うちは来月公務員試験です
\(^O^)/
:12/06/30 10:20 :P06B :79N7Vwi.
#396 [体重なんか言えません]
フォースコリーとかはどうかな?
:12/06/30 16:50 :Android :Ly2YnFrw
#397 [かあた]
ですよね(´;ω;`)
朝は豆乳とたまに甘いの食べてます。
これからは朝だからといって甘いの摂取気を付けます!!!!
stretchはしてるだけで脚細くなりますか?
:12/07/01 11:08 :Android :/IlVyPBs
#398 [体重なんか言えません]
はじめまして!
157/45目指してます。
53から始めて、今は51前後です。
摂取カロリーなどについて
教えてください(^_^)
:12/07/01 12:42 :iPhone :85vzLGyg
#399 [パリ]
おはようございます(^-^)
自転車で散歩は痩せますか
?
何分したら良いですか
?
:12/07/02 07:28 :P07B :9Ng5/nUM
#400 [名無し]
インド人さん最近ここに来てませんね
何かあったんですか
後前にあったザバスランナープロテインってのが昨日底をついたんで親にプロテイン買ってきてと頼んだら同じザバスのアクアソイプロテイン100ってのを親が買ってきましたw
オレンジ風味で前のと違って味付きですがまぁオレンジ風味は好きなので問題ないです^^
コップ1杯辺りのカロリーは前のより増えてますがその分前の約2倍はたんぱく質が多く摂れるのでこっちの方が良さそうです
前のがコップ1杯で25kcal、摂取できるたんぱく質が5gだったのに対しこちらは73kcalでたんぱく質14.3摂取できるのでこれ飲んで毎日筋トレ続けたらますます筋肉が増加していきそうですw
今明らかに腹筋とか腕の筋肉ついてきてるんで代謝上がってる証拠ですかね?
汗も前よりかくようになりました
てかバナナ風味とかオレンジ風味的な味付きのやつって糖類あるんですかねやっぱり?
ザバスアクアソイプロテイン100 [jpg/44KB]
:12/07/02 16:12 :N06A3 :qYfENlFA
#401 [インド人]
みなさん申し訳ない!
私事で忙しく、遅くなりましたが、これから返事します(´Д`)b
それとやらなきゃいけないことが全部終わったので、今日から俺もダイエットします
ちなみに現在174cm66kg
またよろしくね!
:12/07/03 14:16 :S007 :l74px3q2
#402 [インド人]
>>391ランニングの方が効果はあるよ!!
それなら生活で消費するカロリーは充分だからあとは筋トレとランニングを続ければ大丈夫(o^-’)b
:12/07/03 14:19 :S007 :l74px3q2
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