インド人さんはじめましてこんばんは＼(^o^)／
目標は158/50とりあえずこれくらいを目指して最終的には48までがんばりたいと思っています。６月から本格的にダイエットをはじめ、１ヶ月弱で４�`ほど落としました。ちなみに19歳女です。
来年の成人式までに痩せたいと思ってるんですが、最近バイトのため帰りが遅く、夕飯を食べるのがどうしても１０時半くらいになってしまいます。こういう場合食べない方がいいのでしょうか？
とりあえず炭水化物を抜くのはよくないし、とりすぎるのもよくないので毎回一食110�cご飯を食べています。けどおかずに何を食べたらいいかわからずにいます。
運動は学校通学徒歩＋バイト先まで徒歩で、毎日11000歩くらいは必ず歩いています。１日の摂取カロリーはわからないですが、ジュースは基本的に飲まないし間食もしません。お菓子もほとんど食べないです。アドバイスお願いします(o_ _)o