【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#392 [(豚´∀`)]
インド人さんはじめましてこんばんは\(^o^)/
目標は158/50とりあえずこれくらいを目指して最終的には48までがんばりたいと思っています。6月から本格的にダイエットをはじめ、1ヶ月弱で4`ほど落としました。ちなみに19歳女です。
来年の成人式までに痩せたいと思ってるんですが、最近バイトのため帰りが遅く、夕飯を食べるのがどうしても10時半くらいになってしまいます。こういう場合食べない方がいいのでしょうか?
とりあえず炭水化物を抜くのはよくないし、とりすぎるのもよくないので毎回一食110cご飯を食べています。けどおかずに何を食べたらいいかわからずにいます。
運動は学校通学徒歩+バイト先まで徒歩で、毎日11000歩くらいは必ず歩いています。1日の摂取カロリーはわからないですが、ジュースは基本的に飲まないし間食もしません。お菓子もほとんど食べないです。アドバイスお願いします(o_ _)o

⏰:12/06/30 01:15 📱:F05C 🆔:1bl10Gfk


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