【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
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#38 [インド人]
次の日筋肉痛にならなければ回数を増やしてみて
:12/06/17 18:21 
:S007 
:guc15TKw
#39 [体重なんか言えません]
ありがとうございます！
でも残念ながら筋肉がないために身体中ぷにぷにと無駄な肉がついてるので体重の割に痩せてないんです。それは今教えていただいた筋トレで解消できますか(>_<)？あと、日替わりということは毎日三つの内の一つを行うだけでいいんでしょうか(>_<)？
:12/06/17 18:32 :SH06A3 :/AiKMqrY
#40 [インド人]
>>39ぷにぷになら
・腹筋
・背筋
・腕立て伏せ
も追加！
そうそう！合計６種目、１日２種目やってちょうだい。３日で１セットやね＼(^O^)／
これで全身バランスよく鍛えられる
:12/06/17 18:37 :S007 :guc15TKw
#41 [りぃこ]
:12/06/17 18:38 :N05B :dh88sjJc
#42 [体重なんか言えません]
ありがとうございます！寝る前に毎日します！！
質問ばっかりで申し訳ないんですが、腹筋背筋は学生の頃スポーツテストでやった感じのでいいですか(>_<)？あと、腰の肉を一番とりたいのですが腰の肉が落ちにくいというのは本当なんでしょうか(T_T)？
:12/06/17 18:54 :SH06A3 :/AiKMqrY
#43 [ｍ.]
お寿司食べてきた(^^)
とりあえず厚焼き卵3皿
まぐろ1皿、穴子1皿
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ・ﾄﾘﾌﾟﾙｼｭｰ1皿ずつ
まぐろ、穴子わﾈﾀだけ
食べましたm(_ _)m
お腹いっぱいだよ～…
早いっしょw
土日わ暇だからね(´･ω･`)
確かにｽﾄﾚｽにわなるんだよね…
でも気になってしまう
ｲﾝﾄﾞ人ｻﾝわ毎日見てる?
:12/06/17 18:54 :Android :uUfYfOhc
#44 [名無し]
:12/06/17 19:09 :N06A3 :Mvvet9pQ
#45 [牡丹]
自傷行為と同じですかっ!?((;`Д´))焦
実はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ2回目なんです‥。
一昨年と昨年も60㎏台から48㎏まで落としましたが､冬に暴食してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しですorz
食事も今のような感じで､昨年から運動を取り入れてﾀﾞｲｴｯﾄしてました。
こんなﾀﾞｲｴｯﾄしてきたので､やっぱり痩せにくいですよね;
今は約56㎏です(´･ω･`)
:12/06/17 21:27 :Android :XNDQrsek
#46 [ぽにょ]
今日、スクワット
３０回だけ
今夜は、もらった
アロマバスソルトで
半身浴してみた
飽きんように
ずっと口笛吹いたわ
今日のおやつ
トリアングルの
グレープフルーツゼリー
ものたりん事実
押し寄せる空腹
堪え忍ぶ私の脳ミソ
ダイエットしよるんよ
ってゆうたら
黒烏龍茶買ってくれた
三日坊主っていわれるけど
結構やるときやるけんね
覚えとれやあいつ
もらったマンデルチーゲル [jpg/53KB]
:12/06/17 21:29 :P06B :YK0Xvb1w
#47 [インド人]
:12/06/17 22:04 :S007 :guc15TKw
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トピおめでとうです
