【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
最新 最初 🆕
#350 [ななぴ]
私の方が絵心ないですから大丈夫です(ToT)笑
ホントに分かりやすかったですよ(^O^)

なんだか、横向きを維持できなくて、体が斜めになっちゃいます(^-^;)
足も曲がっちゃうのですが、ぴんと伸ばしていないと意味ないですか??
でも毎回脇腹に効いてるなぁって感じます(`・ω・´)
10回っていう回数も、ギリギリクリアできるくらいなので、無理なく続けられます(*゚▽゚)ノ

⏰:12/06/27 11:32 📱:Android 🆔:UkoS17Ho


#351 [名無し]
>>346
なるほどでは今後も半身浴の入浴時間は変えないようにやっていきます
いえ普通はむしろ疲れてすぐ眠れるんですが
昨日に限っては久しぶりに晴れて雨が降ってなくて突っ走ったのが原因なのかまぁ…よく分かりません

ささみのたたきですかそれいいですね(≧▼≦)
今週土日にやってみますw
ありがとうございますm(^_^)m

⏰:12/06/27 16:00 📱:N06A3 🆔:MJPspWL.


#352 [名無し]
大豆ひじき缶はまだ飽きてないんで大丈夫ですが、もしも飽きた場合炊き込みご飯風にしたりとかいろいろアレンジしてみます^^

⏰:12/06/27 16:02 📱:N06A3 🆔:MJPspWL.


#353 [mai]
Diet2日目!
毎晩サラダで、間食なし!
ずっと甘いものも
口にしていません!
お風呂に上がった後に、筋トレしてます♪
夏までもう時間がないので(´;_;`)

質問です!
今日の夜ご飯は骨付き鶏肉でした
必死に我慢してサラダだけにしましたが(笑)
朝、鶏肉食べていいですかね(´;_;`)
もし食べてよかったら、
量はいくらでもいいですか??
それでもちょっと限った方がいいですか?

⏰:12/06/27 20:07 📱:PC 🆔:4qmhaZII


#354 [インド人]
>>350え〜wwほんとかなあ(>_<)!www
今度何か絵を描いたら見せて\(^O^)/

足はなるべく伸ばした方が効果あるよん
無理なら少し曲げても大丈夫!

この横向き足あげは、産後ダイエットの本で見たんだけど、そこには3回3セットって書いてあった(´Д`)

自分でやってみてだいたい10回が限度かなって感じだったので10回にしたけど、それをちゃんとこなせるななぴさんすごい(o^-’)b

⏰:12/06/28 01:57 📱:S007 🆔:VhD.JO/I


#355 [インド人]
>>351運動後は脳が活性化して覚醒状態になるのかなと思う!

あとは鶏むね肉の棒々鶏かな
鍋にお湯に適量の酒とネギとしょうがを入れて沸騰したら火を止めて鶏むね肉のかたまりを入れて蓋をする
後は余熱で中まで火が通るので、鍋が常温になるまで2時間ぐらい?おいておく

冷めたら鶏むね肉を取り出してスライス

輪切りにしたトマトにのせてゴマだれをかけて食べると美味いよ(´Д`)b

⏰:12/06/28 02:04 📱:S007 🆔:VhD.JO/I


#356 [インド人]
>>353
頑張ってるねo(^-^)o
てか、鶏肉なら夜でも食べた方がいいよ!筋トレの効果を引き出す為に、たんぱく質はかなり多めにとるべき(>_<)!
なので、あるだけ食べましょうwwwww

⏰:12/06/28 02:08 📱:S007 🆔:VhD.JO/I


#357 [mai]
>>356
そおなんですか!?
もう朝なんで、今から食べます♪

二日間毎晩サラダなのに
体重に変化なし(;_;)

⏰:12/06/28 06:50 📱:PC 🆔:WuVmim56


#358 [名無し]
>>355

なるほど
ちなみに昨日は11時くらいに普通に眠れたのでよかったです^^(笑)


棒々鶏ですか確かにあれはヘルシーかつ低カロリーでたんぱく質豊富で美味しそうですね^^

ちょっと手間はかかるようですが今度時間ある時作ってみます

⏰:12/06/28 08:42 📱:N06A3 🆔:Nuy4.KAU


#359 [ななぴ]
おはようございます(^ー^*)

ポケモンのナゾノクサはすごい上手に書ける自信ありますけど( ̄∇ ̄)笑

正直、ちゃんと出来てる自信ないですけど…一応やってるつもりでいます(>o<)
今日ちょうどその運動の日なので、意識してやってみます☆

明日は2週間ぶりのウエスト測定の日です〜(ノД`)
減ってるといいなぁ(;¬_¬)

⏰:12/06/28 08:51 📱:Android 🆔:fVswhkCg


★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
msgβ
💬
🔍 ↔ 📝
C-BoX E194.194