>>292なかなかちょうどいいと思う(´Д｀)ｂ

走るペースやフォームにもよるけど、消費カロリーは倍ぐらいは違うよ

>>293減らすなｗｗｗ
うん、それは良い傾向やね(´Д｀)ｂ
お昼の時間になったら用意したおにぎりを口に入れるだけ！やれば出来る！ものによってはフルーツゼリーよりカロリー低いし

腹筋がいいよ！特に内側を鍛えるといいから、仰向けに寝て足を上げ下げする運動がおすすめ

>>281
情報ありがとうございます！

どいたまし＼(^O^)／

おはようございます(*'▽'*)

胃下垂って治せるんですね！
腹筋頑張ります(^O^)

朝ご飯食べてきたのにもうお腹が…(笑)

お昼ご飯を楽しみに今日も頑張ります(*^▽^*)

今日は３０分歩いて通勤しました☆

>>296なるほど自分は最近インド人さんのアドバイスをもらってから前よりペース上げて55分〜1時間程度ほぼ走ってます

後自分たまにわずか1日で1.9キロとか2キロちょい減る事あるんですが
(先週金曜、学校から帰宅後測定すると71.1、その後筋トレ、ジョギング、半身浴上がりに測ると69.2になってましたw)

1日で体重が一気に2キロ近く減ってたらそれは体脂肪が一気に減った訳じゃなく、脂肪が少々で水分がかなり落ちてるから減ってるって事ですかね？

>>300おはよ＼(^O^)／

胃下垂治れば満腹になりやすくなって食べる量も減るはず

ダイエット中は食べる事がストレスになる人が多いから、ななぴさんのそういうところすごく良いと思う(´Д｀)ｂ

少しずつ有酸素運動も増えてきたねo(^-^)o

>>301おぉ！！それはかなりしっかり走れているね(o^-’)b

そういうことだね
水分とってご飯食べたら１キロちょいぐらいはすぐに戻るよ(泣)
でも少しずつだけど確実に脂肪は消費出来ているから、あんまり一喜一憂せずに淡々と続ける事が大切！

体重は毎日測ってもいいけど、その変化は１週間毎に比べるといい

胃下垂って満腹になりにくいんですね(*ﾟﾛﾟ)だから私普通の女の子より食べるんだ！(笑)よく食べるね〜って言われるんです(>_<)

私もかなり厳しくダイエットしてた時は、食事が苦痛でした(/_;)
少ししか食べられないストレスや、一口でも食べたら過食スイッチが入っちゃうんじゃないかって恐怖があって(T^T)
でも最近、いろんなことに対する考え方を変えたんです(*'▽'*)
筋トレは、痩せるためじゃなくて、太らない体を作るため、ご飯は、筋肉をつけやすくしたり、脂肪を燃えやすくしたりするために食べた方がいいんだ！って( ´艸｀)
甘いものだって、その分運動するなら、食べていいんだよって自分に言いきかせています(^ｰ^*)

これも、インド人さんにいろいろとアドレスをいただけたお陰です！改めてありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

最近気のせいかもしれませんが、お腹や太ももが固くなってきた気がします(｀･ω･´)気のせいかもですが…(笑)

>>303
アドバイスありがとうございます＾＾
これからも気楽にあまり神経質にならないように頑張りますねww

ところで半身浴の時の風呂の温度ってぬるめが良いと聞きますが
少し暑めでも大丈夫ですかね？
どれくらいの温度が目安でしょうか？