【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>289おつかれさま＼(^O^)／
良い感じにできたみたいやね

継続が大事！頑張っていきましょ(´Д｀)ｂ

>>290いいお嫁さんになると思う(´Д｀)ｂ

胃下垂は改善出来るよ！！スポーツ選手で胃下垂の人がいないのは、腹筋と心肺機能を鍛えているかららしい

だから今のダイエットメニューを続けていけばほんの少しずつだけど良くなるはず＼(^O^)／

知り合いに会ったら確かに少し恥ずかしいねｗｗ

>>292なかなかちょうどいいと思う(´Д｀)ｂ

走るペースやフォームにもよるけど、消費カロリーは倍ぐらいは違うよ

>>293減らすなｗｗｗ
うん、それは良い傾向やね(´Д｀)ｂ
お昼の時間になったら用意したおにぎりを口に入れるだけ！やれば出来る！ものによってはフルーツゼリーよりカロリー低いし

腹筋がいいよ！特に内側を鍛えるといいから、仰向けに寝て足を上げ下げする運動がおすすめ

>>281
情報ありがとうございます！

どいたまし＼(^O^)／

おはようございます(*'▽'*)

胃下垂って治せるんですね！
腹筋頑張ります(^O^)

朝ご飯食べてきたのにもうお腹が…(笑)

お昼ご飯を楽しみに今日も頑張ります(*^▽^*)

今日は３０分歩いて通勤しました☆

>>296なるほど

自分は最近インド人さんのアドバイスをもらってから前よりペース上げて55分～1時間程度ほぼ走ってます

後自分たまにわずか1日で1.9キロとか2キロちょい減る事あるんですが
(先週金曜、学校から帰宅後測定すると71.1、その後筋トレ、ジョギング、半身浴上がりに測ると69.2になってましたw)

1日で体重が一気に2キロ近く減ってたらそれは体脂肪が一気に減った訳じゃなく、脂肪が少々で水分がかなり落ちてるから減ってるって事ですかね？

>>300おはよ＼(^O^)／

胃下垂治れば満腹になりやすくなって食べる量も減るはず

ダイエット中は食べる事がストレスになる人が多いから、ななぴさんのそういうところすごく良いと思う(´Д｀)ｂ

少しずつ有酸素運動も増えてきたねo(^-^)o

>>301おぉ！！それはかなりしっかり走れているね(o^-’)b

そういうことだね
水分とってご飯食べたら１キロちょいぐらいはすぐに戻るよ(泣)
でも少しずつだけど確実に脂肪は消費出来ているから、あんまり一喜一憂せずに淡々と続ける事が大切！

体重は毎日測ってもいいけど、その変化は１週間毎に比べるといい