【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#293 [牡丹]
>>269次の日抜いたりしてませんが、量は減らしてます(;´ω`)ぁ
前は食べるのが苦痛でしたが、最近はあまり思わなくなりました。
でも、中々食べる量が増やせてないです;
上半身や脚はランニングのおかげかだいぶ痩せましたが、下腹のぽっこりが凹みません;
腹筋をすれば凹むでしょうか??
:12/06/24 21:19 :Android :DbLM7sRc
#294 [インド人]
>>289おつかれさま\(^O^)/
良い感じにできたみたいやね
継続が大事!頑張っていきましょ(´Д`)b
:12/06/24 23:36 :S007 :84H1S5Qc
#295 [インド人]
>>290いいお嫁さんになると思う(´Д`)b
胃下垂は改善出来るよ!!スポーツ選手で胃下垂の人がいないのは、腹筋と心肺機能を鍛えているかららしい
だから今のダイエットメニューを続けていけばほんの少しずつだけど良くなるはず\(^O^)/
知り合いに会ったら確かに少し恥ずかしいねww
:12/06/24 23:41 :S007 :84H1S5Qc
#296 [インド人]
>>292なかなかちょうどいいと思う(´Д`)b
走るペースやフォームにもよるけど、消費カロリーは倍ぐらいは違うよ
:12/06/24 23:44 :S007 :84H1S5Qc
#297 [インド人]
>>293減らすなwww
うん、それは良い傾向やね(´Д`)b
お昼の時間になったら用意したおにぎりを口に入れるだけ!やれば出来る!ものによってはフルーツゼリーよりカロリー低いし
腹筋がいいよ!特に内側を鍛えるといいから、仰向けに寝て足を上げ下げする運動がおすすめ
:12/06/24 23:49 :S007 :84H1S5Qc
#298 [かあた]
:12/06/25 00:31 :Android :dgVv3/es
#299 [インド人]
どいたまし\(^O^)/
:12/06/25 02:03 :S007 :GSdJR0lg
#300 [ななぴ]
おはようございます(*'▽'*)
胃下垂って治せるんですね!
腹筋頑張ります(^O^)
朝ご飯食べてきたのにもうお腹が…(笑)
お昼ご飯を楽しみに今日も頑張ります(*^▽^*)
今日は30分歩いて通勤しました☆
:12/06/25 08:17 :Android :hIoOsSfw
#301 [名無し]
>>296なるほど
自分は最近インド人さんのアドバイスをもらってから前よりペース上げて55分〜1時間程度ほぼ走ってます
後自分たまにわずか1日で1.9キロとか2キロちょい減る事あるんですが
(先週金曜、学校から帰宅後測定すると71.1、その後筋トレ、ジョギング、半身浴上がりに測ると69.2になってましたw)
1日で体重が一気に2キロ近く減ってたらそれは体脂肪が一気に減った訳じゃなく、脂肪が少々で水分がかなり落ちてるから減ってるって事ですかね?
:12/06/25 08:37 :N06A3 :Wgec/biQ
#302 [インド人]
>>300おはよ\(^O^)/
胃下垂治れば満腹になりやすくなって食べる量も減るはず
ダイエット中は食べる事がストレスになる人が多いから、ななぴさんのそういうところすごく良いと思う(´Д`)b
少しずつ有酸素運動も増えてきたねo(^-^)o
:12/06/25 09:50 :S007 :GSdJR0lg
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