【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

そうなんですか(*^o^*)
でも余計なカロリー摂取しないように頑張ります(^O^)

では
筋トレしてから
ウォーキングしに行きたいと思います(o^∀^o)

アドバイスありがとうございます(*^o^*)

自分で言うのもなんですが、おいしかったです(●´ω｀●)笑

胃下垂って直せるんですか!?(*ﾟﾛﾟ)
初耳です(@_@)
逆立ちとかするんですか??

なるほど!!
少し大げさに腕を振って歩いてみます☆
でも知り合いに見られたら恥ずかしいので、暗くなってからにします(笑)

一時間ウォーキング終了
かかとを先に着くように意識してウォーキングしてみたら
太ももの根もとから動かしているような気がして
体が歩き始めから
ぽかぽかしてきました(*^o^*)
筋トレの効果も実感です(o^∀^o)

今日の総カロリーは
1800kcalでした(^O^)

>>279なるほど＾＾
白米は毎日茶碗2杯くらいは普通に摂取してますw

ところで1時間ウォーキングするのとジョギングするのとでは、消費カロリーにどれくらい差があるか分かります？(・・;)

>>269
次の日抜いたりしてませんが､量は減らしてます(;´ω`)ぁ
前は食べるのが苦痛でしたが､最近はあまり思わなくなりました。
でも､中々食べる量が増やせてないです;

上半身や脚はﾗﾝﾆﾝｸﾞのおかげかだいぶ痩せましたが､下腹のぽっこりが凹みません;
腹筋をすれば凹むでしょうか??

>>289おつかれさま＼(^O^)／
良い感じにできたみたいやね

継続が大事！頑張っていきましょ(´Д｀)ｂ

>>290いいお嫁さんになると思う(´Д｀)ｂ

胃下垂は改善出来るよ！！スポーツ選手で胃下垂の人がいないのは、腹筋と心肺機能を鍛えているかららしい

だから今のダイエットメニューを続けていけばほんの少しずつだけど良くなるはず＼(^O^)／

知り合いに会ったら確かに少し恥ずかしいねｗｗ

>>292なかなかちょうどいいと思う(´Д｀)ｂ

走るペースやフォームにもよるけど、消費カロリーは倍ぐらいは違うよ

>>293減らすなｗｗｗ
うん、それは良い傾向やね(´Д｀)ｂ
お昼の時間になったら用意したおにぎりを口に入れるだけ！やれば出来る！ものによってはフルーツゼリーよりカロリー低いし

腹筋がいいよ！特に内側を鍛えるといいから、仰向けに寝て足を上げ下げする運動がおすすめ