【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
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#191 [体重なんか言えません]
こんにちわ!!!!!
インド人さんに質問です!
２２才女1５９センチの５０キロで４３キロ目指してます!
が仕事上,２交替でウォーキングなど厳しい状態です｡｡｡
なにかアドバイスありますか？
因みに今基礎代謝1０００くらいの体脂肪２８です
:12/06/21 14:21 
:P02B 
:AZU.Mxus
#192 [iPhone]
>>176そっか( ´ ▽ ` )
ありがとう!
あとグミとかバナナチップスもお菓子にはいりますか！？
:12/06/21 20:23 :iPhone :iv6lGYlo
#193 [ﾆｬﾝ子
]
インド人さん
今日からﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分やり始めました♪半身浴をしたあと500㌘へりました！!
わたし基礎代謝が1116しかないんですけど153㎝で体脂肪21何ですけど足りてますか？
:12/06/21 23:01 :N05C :13u7D5HE
#194 [ひよっこ]
以前相談させて頂いたんですが…＞＜
胸おっきくないのに小さくなってしまいましたー(*_*)ちん
足はまだ続けて頑張ってみます！
筋トレ+ランニングで3キロほど痩せてそこから止まってしまいました～
他にどうしたら痩せていくのでしょうか(TT)
ちなみに159㌢、53～54キロです(TT)(TT)
:12/06/21 23:59 :Android :aRqGCJ6s
#195 [インド人]
>>184汗で相当な水分が出ていくだろうから、そんなもん
冷たいものよりも温かいものを飲むと少し良いかも(´Д｀)
:12/06/22 00:58 :S007 :xpT2nfqo
#196 [インド人]
>>187うん。栄養は同じだからねｗｗｗ
届くのずいぶん時間かかるんやね(>_<)ｗｗ
:12/06/22 01:05 :S007 :xpT2nfqo
#197 [インド人]
:12/06/22 01:06 :S007 :xpT2nfqo
#198 [インド人]
>>190たまにやる気出してるっぽいお弁当があるのが面白いよねｗｗｗやれば出来るんじゃねえかって(´Д｀)ｗｗ
食べたらお腹ぽってりするのかわいいｗｗｗ
お腹のどの位置が出る？
おへその5cmより下あたりが出ると、胃がかなり下がってるってことみたい(>_<)！
腹筋を鍛えて内側に引き締めるのと、ランニングで心肺機能を鍛えて胸郭を広げて内臓を上に引き上げるのが効果的みたい！
あ、なんかわかるｗｗｗ
パンパンになりそう
凝るとよくないから外したらマッサージしてね(>_<)！
:12/06/22 01:35 :S007 :xpT2nfqo
#199 [インド人]
>>191どうも(´Д｀)
体重の割りに基礎代謝が低い気がする(泣)
炭水化物を減らし過ぎてない？
まずは筋トレと半身浴を習慣にするところから始めよう
水は食事以外で１リットル以上飲むよう心がけて
:12/06/22 01:39 :S007 :xpT2nfqo
#200 [インド人]
>>192グミはお菓子です！
バナナチップスは揚げたり砂糖をまぶしてなければ果物と同じ＼(^O^)／
:12/06/22 01:40 :S007 :xpT2nfqo
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