【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

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#170 [iPhone]

>>151
がんばるー(o^^o)

毎朝シリアルに牛乳かけてたべるんだけどさ、低脂肪とかに変えた方がいいのかな？

:12/06/21 12:27 :iPhone :iv6lGYlo

#171 [ﾆｬﾝ子

]

インド人さん

ありがとうございます

頑張ってみます!!

:12/06/21 12:36 :N05C :13u7D5HE

#172 [インド人]

>>165えらい！作った方が安いし栄養バランスも良くなるからね
唐揚げもたんぱく質だからgood(o^-’)b

２週間なら４セットやね
あれだけでも結構辛いだろうに、頑張ってるね(>_<)！

脚はむくみかなぁ
食べる量増やした分だけ、一時的に増えてるのかも！

とりあえず有酸素運動出来るようになるまで今のメニューで我慢(泣)

:12/06/21 12:43 :S007 :dca9sNdw

#173 [インド人]

>>167また妊娠てことはないの？ｗｗ

まぁ、水やお茶ならたくさん飲んでも大丈夫だから、汗をかく運動もするといい＼(^O^)／

筋トレはその調子でがんばれ！

:12/06/21 12:47 :S007 :dca9sNdw

#174 [インド人]

>>169どうも(´Д｀)
１日1000kcalは少なすぎ(泣)どんなに少なくても1400ぐらいは食べて

有酸素運動をすれば２kgぐらいはすぐに減らせる!!!!犬の散歩とは別に、早歩きくらいのペース３０分以上ランニングをするといい

ランニングの前に筋トレをすると、脂肪燃焼しやすいよ(´Д｀)

:12/06/21 12:51 :S007 :dca9sNdw

#175 [☆☆☆☆]

>>173
多分ないですねー（苦笑）
頑張ります！
汗は入浴でいっぱいかくだけじゃダメですかね？

:12/06/21 12:54 :iPhone :iv6lGYlo

#176 [インド人]

>>170ダイエットには低脂肪乳の方がいいかもね！
ただ、乳脂肪分少ないのはあんまり美味しくないし、シリアルの牛乳程度の脂肪分は大したことないから、どちらでもいいと思う＼(^O^)／