【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#174 [インド人]
>>169どうも(´Д`)
1日1000kcalは少なすぎ(泣)どんなに少なくても1400ぐらいは食べて

有酸素運動をすれば2kgぐらいはすぐに減らせる!!!!犬の散歩とは別に、早歩きくらいのペース30分以上ランニングをするといい

ランニングの前に筋トレをすると、脂肪燃焼しやすいよ(´Д`)

⏰:12/06/21 12:51 📱:S007 🆔:dca9sNdw


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