【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

インド人さんおはようございます(^O^)

心配してくれてたなんて嬉しいです( ´艸｀)照

3食食べていいんだって考えるようになってから、少しの量でも満足できるようになってきました(*'▽'*)

ここで流行りのひじきも食べてます(^○^)笑

>>128
昨日夜中に過食してしまいました。
友達と夜ご飯でしたが､焼肉にご飯がっつり食べましたorz
自己嫌悪で凹みます‥。

一人暮らしです。
でも会社のﾏﾝｼｮﾝなのでご飯出ます←
同期と朝夜一緒に食べてましたが､最近は朝しか食べてないです∩ω;`

大豆ひじき缶はまぁ今回は指で数える程度くらいしかきませんww(＾ω＾)/

最近喉が渇きすぎてお茶飲みすぎて、それだけで体重が増えてきた↓
どーしたらいいですか？(>_<)
別に汗かいてるわけでもないのに喉渇きまくるんです↓
152/38～38.5です。
無駄な腹と太ももの付け根と二の腕たぷx2の脂肪落としたい！

>>142ランニングは最低でも３０分!!!!
もし３０分走れなかったら、それはオーバーペースだから、もっとペースを落としてみて(´Д｀)
早歩きくらいのスピードで良いから

あと、水太りしても水分はとって！ランニングと半身浴で少しずつ改善されると思うから

>>143食べる前に矛盾に気付いてやめられればベストやね(>_<)！

>>144よっ＼(^O^)／いいお尻でしょ(´Д｀)

禁煙続いているなら良かった！むしろダイエットよりそっちの方が難しいからな

また頑張っていきましょ～

>>145ななぴさんは常連さんだからね(´Д｀)ｗｗ

食事が改善されると段々と過食したいって衝動がなくなってくるし、脳内物質が正常に分泌されるからちゃんと我慢出来るようになる

いいね！ひじきの有能っぷりはみんなに伝えたいｗｗ
卵焼きに混ぜても美味しいよ！

>>146ご飯と焼肉ならたくさん食べてもいいよ！お菓子たくさん食べるよりは消費されやすいし(>_<)！

罪悪感は感じなくていいよ！みんなそのくらい普通に食べてるからね(´Д｀)

むしろそのストレスが過食につながるから危険

朝と夜は出来れば同期の人と一緒にご飯を食べるといい
少しずつでいいから

食事をとらないと、せっかく筋トレしても筋肉になる材料がなくて無駄になっちゃうし(泣)

>>147食べてみて、不味かったら無理に続けることもないから、まずはそれぐらいがいいね(´Д｀)ｂ