>>124マヨネーズとクリームチーズだからねｗｗｗ仕方ない(>_<)！

太りたくないからごはんを食べないのに、ごはんより太りやすいスイーツは食べるの？

>>125やあやあ＼(^O^)／
それはしょうがないさ

まだ若くて代謝もいいし、実家暮らしだろうからとりあえず家で出されたものを食べて(>_<)！
夜ごはんのお米だけ半分にするといいかもね！
あとは、卵、納豆、大豆、ひじきなんかをたくさん食べるといいよ！

飲み物を水かお茶に限定したのには２つ理由がある。
ひとつは無駄な糖類の摂取を避けること。
もうひとつは味のついていない飲み物に慣れる事で、ジュース依存から脱却すること。

後者の理由から、ﾉﾝｶﾛﾘｰのコーラやスポーツドリンクも飲まない方がいい。

でも普段から毎日ジュースを飲むような習慣がないなら、これはあまり気にしなくていいよ

ちなみに果糖はとりすぎると中性脂肪が増えるらしいので、果汁100％でも飲み過ぎには注意！一本ぐらいなら全く問題ない

>>126はあいどうも＼(^O^)／

おお☆
なんだか食生活もすごく良くなってきたね(´Д｀)
嬉しいです

順調に回復してきているみたいで良かった！ここ何日か見かけなかったから少し心配してたよ(>_<)！

同い年いっぱいやねｗｗ

>>127これまでどんなダイエットをしてきて、ここまで何キロぐらい痩せた？

ビタミンＣが肌に良いのは、たんぱく質を合成してコラーゲンを作り出すから

つまりビタミンＣだけとっても肌に良いわけではない

合成するたんぱく質と一緒にとってようやく美肌効果が期待できる

この様に、栄養というのは互いに作用し合って効果を発揮したりするので、少しずつ色んな物を食べるのが大事


ちなみにコラーゲンは口から食べても消化されてアミノ酸になって吸収されるから、コラーゲン食べて美肌ってのは嘘

インド人さんありがとうございます。凄く嬉しい言葉までいただいて本当にありがとうございます(:_;)
頑張ってご飯食べて教えてもらった筋トレしたいと思います(>_<)
自分も拒食症で体調崩して生理止まったりしたのでやっぱりちゃんと食べて健康第一でダイエットしようと思いました。でもがっつりご飯が食べれないので毎回凄く少量づつしか食べれません。ランニングなどをしてお腹空かしてみたほうがいいのでしょうか？

>>134がっつり食えないのはむしろチャンスかも!!!!
食事を１日４〜６回とるといいよ
少なくていいから朝昼晩に普通にご飯食べて、１０時と１５時ぐらいに野菜スティックとかおにぎりとかを、ちょこちょこ食べる感じ＼(^O^)／

そうすれば血糖値が急に上がらないから、脂肪も増えにくい

もし何度も食べる時間がなければ、一度に食べる量を少しずつ増やすんだ！
胃袋は大きさが変わるから、段々多く食べられるようになるo(^-^)o

初めまして＞＜
今年21の女子です！
今ダイエット中でジムで運動していますが、1ヶ月前から体重は順調に落ちてきて53キロまできたんですけど、太ももが太過ぎてパンツが着こなせません(TT)
胸とかが先に落ちていまい…
足は内ももおしり裏もものスロートレーニングしているんですが、他になにかいい方法ありますか？

インド人さん

１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に朝昼夜しっかり食べて毎日腹筋100回と半身浴してます。
49ｷﾛから47.6まで落ちました。

夜はちなみに少なめにしてます

>>136スロトレと有酸素運動をしているなら、それ以上の方法は思い付かない(泣)ごめんよ

ちなみにどのくらい続けてる？