【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

うん.分かった(^^)

南瓜ｻﾗﾀﾞわおいしいよ☆
りょーかいです(^^)/

仕事ある日わﾗﾝﾆﾝｸﾞ
休んで良いですか(;_;)?
体力ある日わやるけど↑

>>97まぁコープで頼んでみましたwwwww

>>111うん！食事の内容自体は良いと思うから、量を減らし過ぎないようにだけ気を付けて(>_<)！

がんばれ＼(^O^)／

>>112お菓子食べても良いけど、お菓子食べたからご飯食べないみたいなカロリー調整は最悪
あと、食べるなら数回に分けて少しずつ食べると脂肪になりにくい！

アイス一本食べたらランニング３０分ぐらいのカロリーを無駄にとってしまう事に注意(>_<)！
食べたらその分運動しよう

>>113夜勤明けじゃないんかｗｗｗ
おはようさん(´Д｀)

吉野家の牛丼並盛りって確か600kcalぐらい
朝ごはんとしては悪くないと思う＼(^O^)／

>>114俺もそのうち作ってみる＼(^O^)／
かぼちゃとにんじんたまねぎきゅうりでＯＫ？

うん！疲れている時は休むべき！
てかただでさえハードなスケジュールなんだから、あんまり無理したらダメよん(´Д｀)

>>115一箱とか！！？

あたしわ南瓜とゆでたまご潰した
やつにﾏﾖﾈｰｽﾞ塩ｺｼｮｳで味付け(^^)/
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ入れると味が濃厚に☆ﾐ

はーい(´･ω･`)無理しない程度に
頑張ります!!

風邪引いちゃったぽいよ(^｡^;)

>>121ゆでたまごにクリームチーズ！なるほどそりゃ美味そう(´Д｀)

普通に心配です(泣)風邪ひいた時ぐらい栄養のあるもの食べて！

>>100
病院行かなきゃいけないくらい危ない状態なんですねorz
昨年はもっとｽﾄｲｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄしてて､生理が止まりました｡それから怖くなり食事を増やしました;生理が止まるのは嫌ですし､ｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいわけでもないんです｡
言うこと聞かない私にうんざりですよね;本当に済みません;
朝は久しぶりに白米食べました｡抵抗ありますが､ｲﾝﾄﾞ人さんを信じて少しずつ改善していきます(´ﾉω;`)