【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
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#113 [ぽにょ]
せんせー！
今日は早起きしましたー！
もう外にいます ♪
吉野家へ行くんです
(´ψψ｀)おほほ
そのぶん運動がんばりまーす 仕事で
:12/06/19 06:58 
:P06B 
:Xv2Jb3lM
#114 [ｍ.]
うん.分かった(^^)
南瓜ｻﾗﾀﾞわおいしいよ☆
りょーかいです(^^)/
仕事ある日わﾗﾝﾆﾝｸﾞ
休んで良いですか(;_;)?
体力ある日わやるけど↑
:12/06/19 07:35 :Android :OP9qSAGA
#115 [名無し]
:12/06/19 07:58 :N06A3 :ahGUFesU
#116 [インド人]
>>111うん！食事の内容自体は良いと思うから、量を減らし過ぎないようにだけ気を付けて(>_<)！
がんばれ＼(^O^)／
:12/06/19 10:39 :S007 :tMmcD6CU
#117 [インド人]
>>112お菓子食べても良いけど、お菓子食べたからご飯食べないみたいなカロリー調整は最悪
あと、食べるなら数回に分けて少しずつ食べると脂肪になりにくい！
アイス一本食べたらランニング３０分ぐらいのカロリーを無駄にとってしまう事に注意(>_<)！
食べたらその分運動しよう
:12/06/19 10:43 :S007 :tMmcD6CU
#118 [インド人]
>>113夜勤明けじゃないんかｗｗｗ
おはようさん(´Д｀)
吉野家の牛丼並盛りって確か600kcalぐらい
朝ごはんとしては悪くないと思う＼(^O^)／
:12/06/19 10:45 :S007 :tMmcD6CU
#119 [インド人]
>>114俺もそのうち作ってみる＼(^O^)／
かぼちゃとにんじんたまねぎきゅうりでＯＫ？
うん！疲れている時は休むべき！
てかただでさえハードなスケジュールなんだから、あんまり無理したらダメよん(´Д｀)
:12/06/19 10:48 :S007 :tMmcD6CU
#120 [インド人]
:12/06/19 10:48 :S007 :tMmcD6CU
#121 [ｍ.]
あたしわ南瓜とゆでたまご潰した
やつにﾏﾖﾈｰｽﾞ塩ｺｼｮｳで味付け(^^)/
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ入れると味が濃厚に☆ﾐ
はーい(´･ω･`)無理しない程度に
頑張ります!!
風邪引いちゃったぽいよ(^｡^;)
:12/06/19 12:23 :Android :OP9qSAGA
#122 [インド人]
>>121ゆでたまごにクリームチーズ！なるほどそりゃ美味そう(´Д｀)
普通に心配です(泣)風邪ひいた時ぐらい栄養のあるもの食べて！
:12/06/19 13:14 :S007 :tMmcD6CU
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