【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#111 [あせろら]

そうなんですね(´・ω・)！

ありがとうございます！
炭水化物とタンパク質は
ちゃんととりつつ明日からは
酵素取り入れて1200㌍くらい
目指します(*゜∀゜*)

:12/06/19 01:25 :F05C :mFw7UVf6

#112 [ぴーや]

>>79
やっぱりダイエット中はお菓子NGですか(; ;)？

ダイエットって言いながらも間食してしまう…(´ｰ｀)

意志が強くないと、筋トレとランニングもつづかないですよね(>_<)

頑張ろー。

:12/06/19 02:48 :Android :eci/qKaY

#113 [ぽにょ]

せんせー！
今日は早起きしましたー！

もう外にいます ♪

吉野家へ行くんです

(´ψψ｀)おほほ

そのぶん運動がんばりまーす仕事で

:12/06/19 06:58 :P06B :Xv2Jb3lM

#114 [ｍ.]

うん.分かった(^^)

南瓜ｻﾗﾀﾞわおいしいよ☆
りょーかいです(^^)/

仕事ある日わﾗﾝﾆﾝｸﾞ
休んで良いですか(;_;)?
体力ある日わやるけど↑

:12/06/19 07:35 :Android :OP9qSAGA

#115 [名無し]

>>97まぁコープで頼んでみましたwwwww

:12/06/19 07:58 :N06A3 :ahGUFesU

#116 [インド人]

>>111うん！食事の内容自体は良いと思うから、量を減らし過ぎないようにだけ気を付けて(>_<)！

がんばれ＼(^O^)／

:12/06/19 10:39 :S007 :tMmcD6CU

#117 [インド人]

>>112お菓子食べても良いけど、お菓子食べたからご飯食べないみたいなカロリー調整は最悪
あと、食べるなら数回に分けて少しずつ食べると脂肪になりにくい！

アイス一本食べたらランニング３０分ぐらいのカロリーを無駄にとってしまう事に注意(>_<)！
食べたらその分運動しよう

:12/06/19 10:43 :S007 :tMmcD6CU

#118 [インド人]

>>113夜勤明けじゃないんかｗｗｗ
おはようさん(´Д｀)

吉野家の牛丼並盛りって確か600kcalぐらい
朝ごはんとしては悪くないと思う＼(^O^)／

:12/06/19 10:45 :S007 :tMmcD6CU

#119 [インド人]

>>114俺もそのうち作ってみる＼(^O^)／
かぼちゃとにんじんたまねぎきゅうりでＯＫ？

うん！疲れている時は休むべき！
てかただでさえハードなスケジュールなんだから、あんまり無理したらダメよん(´Д｀)

:12/06/19 10:48 :S007 :tMmcD6CU

#120 [インド人]

>>115一箱とか！！？

:12/06/19 10:48 :S007 :tMmcD6CU

C-BoX E194.194