【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#45 [牡丹]
自傷行為と同じですかっ!?((;`Д´))焦
実はリバウンド2回目なんです‥。
一昨年と昨年も60s台から48sまで落としましたが、冬に暴食してリバウンドの繰り返しですorz
食事も今のような感じで、昨年から運動を取り入れてダイエットしてました。
こんなダイエットしてきたので、やっぱり痩せにくいですよね;
今は約56sです(´・ω・`)

⏰:12/06/17 21:27 📱:Android 🆔:XNDQrsek


#46 [ぽにょ]
今日、スクワット
30回だけ

今夜は、もらった
アロマバスソルトで
半身浴してみた
飽きんように
ずっと口笛吹いたわ

今日のおやつ
トリアングルの
グレープフルーツゼリー

ものたりん事実
押し寄せる空腹
堪え忍ぶ私の脳ミソ

ダイエットしよるんよ
ってゆうたら
黒烏龍茶買ってくれた

三日坊主っていわれるけど
結構やるときやるけんね
覚えとれやあいつ

もらったマンデルチーゲル [jpg/53KB]
⏰:12/06/17 21:29 📱:P06B 🆔:YK0Xvb1w


#47 [インド人]
>>41どうもどうも(´Д`)
またよろしくねん

⏰:12/06/17 22:04 📱:S007 🆔:guc15TKw


#48 [インド人]
>>42そうそう!特にコツとかはない

ただ、力を入れる時に息を止めると血圧あがって負荷が増えて効果的

腰と太ももは確かに効果出にくいかも!でもそのあたりを中心に鍛えるメニューだから安心して頑張りたまえ\(^O^)/

⏰:12/06/17 22:26 📱:S007 🆔:guc15TKw


#49 [インド人]
>>43七皿!!?
節約家やな\(^O^)/
てか米も食えwwww

俺はいつも暇なのに何故か遅い(ToT)


お風呂の前に毎日はかるよ!!!!
でも1kgぐらいの変化は気にならないo(^-^)oすぐ落とせるからな

⏰:12/06/17 22:36 📱:S007 🆔:guc15TKw


#50 [インド人]
>>44間食も回数を分けてするといいよ\(^O^)/

⏰:12/06/17 22:39 📱:S007 🆔:guc15TKw


#51 [インド人]
>>45体に悪いのわかっててやるんだから、自傷行為(>_<)!

食事を減らしただけで痩せたって、食べたらすぐ戻るだけからね

普通の生活習慣にして、少し運動をするのが一番理想的な体型を維持できる方法(´Д`)

一日あたり最低1600kcalはとること!!!!
もしかしたら一時的に体重増えるかも知れないけれど、増え続けることはないから

あとは筋トレを習慣にしてみて!
筋肉が増えれば見た目が引き締まる。代謝も良くなって太りにくくなる。
この状態で有酸素運動をするのが効果的!

⏰:12/06/17 22:48 📱:S007 🆔:guc15TKw


#52 [(゚O゚)]
軽い食事制限+マッサージ+ストレッチ+腹筋+腕立て+スクワットをしていますヾ(^▽^)ノ
1ヶ月でどれくらいまで減って大丈夫なんでしょうか?

⏰:12/06/17 22:49 📱:SA002 🆔:R3JeSkqk


#53 [体重なんか言えません]
この前筋トレについて色々質問させていただいた者です(-^〇^-)
筋トレしてから2日空けるのがいいと言っていましたが、情けないことにまだ筋肉痛が治っていません(泣)
それでも筋トレはしたほうがいいですか??

⏰:12/06/17 22:49 📱:SH011 🆔:XlOvi8WY


#54 [インド人]
>>46おつかれ!!!!
デブのくせに意外とお洒落やなぽにょ(>_<)!

見返したい人がいるのかね?それは良い動機付けになる( ̄ー ̄)

⏰:12/06/17 22:52 📱:S007 🆔:guc15TKw


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