【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>371甘いものを全く食べないのも辛いから、お菓子を食べていい量をあらかじめ決めておいて、それを食べたら運動を多めにやると良いよ！

せっかく遊びに行くんだから食べちゃえｗｗｗ
そのかわり次の日とかランニングすればＯＫ(o^-’)b

インド人さんおはようございます(*^_^*)

ウエスト‥‥減ってませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
体重も１キロさらに増えて４８キロになってました↓
でも見た目はあまり変わらないような気がするので、筋肉が付いてきたということでしょうか(´･ω･`)

でもさらにやる気がアップしました(｀･ω･´)
ウエスト-2センチ目指します(*^O^*)

>>369

じゃあもも肉はダイエット中食べても特に問題ないんですね

まぁ自分はボディービルダー目指してるわけでもないので

もも肉もたまには食べたいと思います＾＾
豚バラはもちろん油すごそうなのでダイエット中は食べませんが

じゃあ余分な油を摂らないように、グリルやオーブンで焼いてチキンステーキにして余分な油落としてからさらにリードで表面についた油を吸い取ってから塩少しかけて薄味で食したいと思います＾＾

ダイエット中でも大丈夫でたんぱく質豊富で食べごたえあるからいいですね

プロテイン買うってきたけど種類が多いすぎてどれがいいかわからなかった後飲むのは水に溶かしたのでいいよね？１日二回ぐらいかな？

現在24/166/72/です筋トレは腹筋背筋腕立てスクワット各20回ずつやってます+今日からプロテインです

>>372
はい！ソフトクリーム
山ほど食べてきましたｗｗ
晩御飯はカルビです・・・
肉だから、食べたほうがいいですか？
トマトもあります！

こんばんは(´･ω･｀)
期間は12月末で１ヶ月2～3㎏のペースで落としたいのですがどのような内容でしたらよいかわかりません。学生ですのであまりお金もかけられないです。最近満腹感がなくておなかいっぱいだけど気持ちが満足できなくて間食等してしまいます。食べた後罪悪感もあります。それで気持ち悪くなって吐こうとするんですが吐けなくて辛いです。メンタル面でも気を使いながらダイエットしたいです。お願いします。http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

>>378
すみません＞＜
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

>>378ななぴさん背が高いからそれぐらいが理想的な体重じゃないかな
体脂肪率は測った？体脂肪率に変化がなければ、筋肉がついてきたということ＼(^O^)／
そしたら代謝が良くなってるはず

俺も来週から本格的にダイエットします！一緒にがんばろうねo(^-^)o