【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>304痩せてるのに大食いの人は胃下垂が多いみたい！

素晴らしい改善っぷりやね(´Д｀)ｂ
俺がダイエットについて色々調べて勉強した事がしっかり伝わってたみたいで嬉しい
健康にもいいし気持ち的にも絶対楽だからね！

柔らかい部分は皮下脂肪
ということは、脂肪が少し減ったのかも＼(^O^)／

>>305ぬるめのお湯にするのは、体への負担を減らすため

カロリー消費は熱い湯の方が多いけど、半身浴そのものの消費量はたかが知れてるから、自分が快適だと感じる温度がいいんじゃないかな

おれは３８～３９度くらいかなぁ(´Д｀)

こんばんは

質問です。
いま６６㎏で５５㎏くらいになりたいんですが小さい子供がいるのでウォーキングやランニングには行けません｡筋トレやストレッチだけで痩せるのは無理なんでしょうか？年齢的にも代謝が悪いと思うのでやはり痩せるのはムズカシイでしょうか？ちなみに３１歳です。

>>308カロリー制限さえすれば痩せるペースは遅くても確実に体重は落ちるよ!!!!
カロリーを抑えた生活を続けるのはなかなか大変だけどね(泣)

筋トレで代謝量を維持しつつやるのが良いと思う!!!!
あとは子供と外で遊んだり散歩したりでもいい

今日の摂取カロリー1800kcalくらいです

もうちょっと減らしたいんですが徐々に減らしていきたいと
思います(o^∀^o)

ありがとうございます!!筋トレは毎日ガッツリやらなければいけませんか？例えば毎日腹筋背筋腕立て20回ずつとかでもいいんでしょうか？(^^;)

>>310普通にごはん食べていればそんなものだよ＼(^O^)／

あんまり減らしすぎても良くないから気を付けてね(>_<)！

>>311毎日２０やるなら、１日に６０やって２日サボるのを繰り返す方が効果が出やすいよん＼(^O^)／

筋肉痛になるぐらいが目安

インド人さんに教えていただいたことをこれからに活かしていきたいと思います(^O^)

気が付けば、1週間過食していません(*'▽'*)
こらからもこの調子で頑張ります☆

昨日から腹筋を70回にして、さらに昨日暇すぎてそれを昼と夕方の2回やったら久しぶりに今日お腹が筋肉痛になって、今日悲鳴あげながら筋トレしました(笑)

初めまして★

最近本気で痩せようと思って書き込みしました。
今、27歳で1歳の息子がいます。154センチで72キロなんです(´；д；｀)
母乳で油断しまくってたらこんなになりました(´；д；｀)

今日は軽く歩く→踏み台昇降100を3セットしてからストレッチ、筋トレ軽くストレッチを1時間かけてしたんですが…どうですかね？
だいたいこんな感じを毎日してます。
よろしくお願いします(´；д；｀)