こんばんは質問です。
いま６６�sで５５�sくらいになりたいんですが小さい子供がいるのでウォーキングやランニングには行けません｡筋トレやストレッチだけで痩せるのは無理なんでしょうか？年齢的にも代謝が悪いと思うのでやはり痩せるのはムズカシイでしょうか？ちなみに３１歳です。