>>207おはようさん！それなら平均より若干低めの基礎代謝やね(>_<)！

体脂肪率を見ると別に問題ないけど、筋トレを続けるとよくなるでしょう＼(^O^)／

水分、食物繊維、ヨーグルトが良いです！
ひじきを食べる習慣があるといいけど、水を小まめにたくさん飲むのが一番手軽な便秘対策(´Д｀)ｂ

>>208やり方を見るとそんなに悪くない

やってること自体は今とそう変わらないし、名無しさんが頑張ったってことだよ＼(^O^)／

このスレではモチベーションを維持しやすいように、こういうことをやるとどういった理屈で具体的にどういう効果があるかってのをなるべく説明するようにはしてる
それが少しでも役に立ったなら嬉しい(´Д｀)

>>200
グミはお菓子じゃないと言って（；＿；）

インド人どこ住み！？
近くで指導してもらったら痩せそう〜笑

>>213グミ好きなん？ｗｗ
砂糖が結構入ってるから、２日で一袋とか量を決めて食べると良いよ＼(^O^)／

北海道(>_<)！
俺もこのスレの人を公園に集めて筋トレやランニングのフォーム指導したいわｗｗｗｗｗ

はじめまして、こんにちは(^^ゞ
最近過食がひどくて、このままじゃダメだと思いながらも食べることがやめられません。
私は痩せてもなかなか顔の肉が落ちないので気になるし、悩んでます。走ると顔が小さくなると聞いたことあるんですがどうなんでしょうか(°∇°;)

インド人さん
ありがとうございます!!

筋トレ増やしてみます
基礎代謝はどのくらいが
理想ですか？

ひじき好きなんで
食べてみます

朝体重を計ったら
お風呂上がり後の体重と
全く一緒でした。

>>215どうも(´Д｀)

過食の原因はいくつか考えられる
のんさんの場合は栄養不足によるセロトニン減少ではなさそう
暇だからついつい食べちゃうタイプなら、予定を詰めて忙しくするのも良いかも！

顔は、ある程度は仕方ないかも！
ランニングが特に効果的というよりは、脂肪が減れば顔もすっきりするって感じだと思う
だから既に細い人がランニングして顔だけ痩せるってことはないよ(>_<)！

効果はわからないけど、小顔ローラーとか小顔マスクとか試してみるしかない(泣)

>>216今のニャン子さんの体重だと、基礎代謝の標準は1140kcalぐらい!!!!
それ以上あれば良いと思う

１kgぐらいの体重は水分量や便でめまぐるしく変化するから、あんまり細かく計って気にしてもしょうがない(>_<)！

ホンマでっかTVで紹介されてた、週２日だけ炭水化物ゼロダイエット

効果はあるみたいだけど、研究者の間でも完全に理屈がわかってないみたい

そもそも実験方法も、この２日以外は食事メニューがバラバラだし、カロリー制限を続けたグループはあくまで1500kcal以内にしたというだけで何を食べたのかわからないから、結果自体怪しい

体重だけでなく体脂肪率や骨密度、水分量なんかの比較データも欲しいところ

一時的に低血糖にしてグルカゴンの働きを高めるみたいな理論なのかなぁ

こういう新しいダイエット方法は、デメリットが紹介されないのと、知識や結果の蓄積がないから不安

日常的にやらない事をするダイエット方法は、結局一時的な体重減少しかもたらさないっていう持論もある

とりあえず今の段階ではまだ手を出さない方が良いのかなって印象

>>217
早速の返事ありがとうございます(o^_^o)
たしかに１人だとだめなんですよねー。お酒もやめられないし、痩せてたから大丈夫ってなっちゃって‥(-_-;)

やっぱりマッサージとかがいいんですかね。
ふだん顔の筋肉動かすようにしてますが中々減らないし、骨格とかのせいもあるのかなー(´･ω･｀)
とりあえずローラーとか頑張ってみます☆
また何かあったら質問しちゃうかもですが よろしくお願いします(^^ゞ