【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#202 [インド人]
>>194よく動く脂肪が消費されやすいので、運動するときはブラをキツくしましょう(>_<)!
ランニングは少しずつ距離やスピードを上げていかないと、同じ条件で続けても痩せるペースは落ちていくよ(>_<)!
というわけで、距離を伸ばしましょう\(^O^)/
:12/06/22 01:47 :S007 :xpT2nfqo
#203 [体重なんか言えません]
>>199お返事有難うございます!!
炭水化物は3食とってます!
なんで低いか自分でもわかりません。。。
筋トレ頑張ってみます!!!
:12/06/22 01:50 :P02B :ZDIeRYZc
#204 [インド人]
>>203平均より100kcalぐらい低い(>_<)!
筋トレ以外でも、普段から体を動かすように心がけてみて
休みの日はなるべく出歩くとか、そんなんでいいから
:12/06/22 01:54 :S007 :xpT2nfqo
#205 [ひよっこ]
はいっ!専用の下着探してみます!
そうなんですか(゜o゜)
今時速9.5キロペースで5キロくらいなんですけど、必死すぎるので←
速度落として時間伸ばすっていうんだと意味ないですか?
彼氏にプール誘われてどひゃーってなってます( ´Д`)=3
:12/06/22 05:34 :Android :igl8pGR2
#206 [あたん]
おはよございますヽ(´ー`)ノ
毎日仕事仕事で
お腹すくので朝と昼普通に食べて
朝だけ少し多めに食べて
夜ゎ食べないようにしてます(TOT)
筋トレなどゎ変わらずしてます(TOT)
こぉゆ食生活でぃぃですかね(TOT)
仕事ゎ介護です(・・;)
:12/06/22 07:23 :F04C :/VOUXGA.
#207 [ニャン子]
インド人さん。
ぉはょおです♪
20歳で体重47.5〜47.7です
最近生理前だからなのか
便秘で困っています…
:12/06/22 08:06 :N05C :AP3GScYY
#208 [名無し]
これ見てみてくださいww
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85146/去年の9月くらいに一回ダイエットしたんですが、当然の事ながら失敗に終わりましたw
しかも記録5日間程度でやめちゃってるしww
この頃インド人さんがいたらなぁww
まぁ今はいろいろ知識を得てなんとか順調に行けてます
これもインド人さんのおかげです^^
:12/06/22 09:59 :N06A3 :d8X3JTIY
#209 [インド人]
>>205なかなかのハイペースやねwwww
スピード落として距離を伸ばすので良いと思うよ(o^-’)b
むしろプールが一番痩せるから良いじゃないかwww
多くの男は、女の子が思っている程細い子好きじゃないしな\(^O^)/
:12/06/22 10:10 :S007 :xpT2nfqo
#210 [インド人]
>>206やあやあ(´Д`)
ダイエットのやり方としてはそれで良いと思う!!!!
食事の内容もバランス良いし、介護は体を使うからカロリー消費もいい
写メ見てきたけど、やっぱり細いし今が理想的な体だと思うよ〜
そこから更に体重を落とすのは不健康に見えて魅力が半減!
もったいない(>_<)!というのが個人的な意見
:12/06/22 10:16 :S007 :xpT2nfqo
#211 [インド人]
>>207おはようさん!それなら平均より若干低めの基礎代謝やね(>_<)!
体脂肪率を見ると別に問題ないけど、筋トレを続けるとよくなるでしょう\(^O^)/
水分、食物繊維、ヨーグルトが良いです!
ひじきを食べる習慣があるといいけど、水を小まめにたくさん飲むのが一番手軽な便秘対策(´Д`)b
:12/06/22 10:25 :S007 :xpT2nfqo
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