【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>169どうも(´Д｀)
１日1000kcalは少なすぎ(泣)どんなに少なくても1400ぐらいは食べて

有酸素運動をすれば２kgぐらいはすぐに減らせる!!!!犬の散歩とは別に、早歩きくらいのペース３０分以上ランニングをするといい

ランニングの前に筋トレをすると、脂肪燃焼しやすいよ(´Д｀)

>>173
多分ないですねー（苦笑）
頑張ります！
汗は入浴でいっぱいかくだけじゃダメですかね？

>>170ダイエットには低脂肪乳の方がいいかもね！
ただ、乳脂肪分少ないのはあんまり美味しくないし、シリアルの牛乳程度の脂肪分は大したことないから、どちらでもいいと思う＼(^O^)／

>>171
おぅ！頑張って＼(^O^)／
また何かあれば遠慮なく言ってね

>>175いや、それでも良いです

う～ん、入浴でいっぱい汗をかくなら代謝が悪いわけでもなさそうやね(>_<)！
やはりタバコか糖尿……!!!!
あまりひどかったら病院で調べるといい

>>174
さっそくの返事ありがとうございます!!

わかりました!!
犬の散歩以外に早歩きランニングします(^∀^)

>>164自分が頼んだ大豆ひじき缶は確かはじめから味ついてるやつだったような…
まぁ来たらどんなのか写メ載せます！！(・ω・)/

今高3です
まぁ痩せたら確かに自身付く気がしますねww
インド人さんはまぁ自分よりはリア充に近いみたいですね

まぁ可能性を信じて頑張りますw

それと昨日体重測ったらまぁほぼ70kgではありますが
69.8になってたのでかなり嬉しかったです＾＾
一応60kg代突入です
リバウンドしないように気をつけて着実に痩せていきたいです＾＾

>>179いえいえ(´Д｀)
また何かあれば、何でも聞いてくださいな＼(^O^)／

唐揚げOKでよかったです(*'▽'*)笑
最近はお弁当作りが楽しいです(^ｰ^*)
今日お箸忘れましたぁ～(>_<)ヽ

4セットかぁ～まだまだですね(ﾉД`)
早く引き締まった体になりたいです(｀･ω･´)

骨盤ガードルのせいかなぁとも思いましたが、歩けてないからですかねきっと(>_<)

気長に頑張ります(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

>>180それなら食べやすくていいね(o^-’)b
俺が知ってるやつと違うっぽいｗｗ写メ楽しみにしとります

でも自分で目標決めてちゃんと努力してるからえらいと思う！
もう少し歳をとるとみんな視野が広がって、ちゃんとそういう部分まで見てくれる女性が増えてくる
そうなりゃリア充＼(^O^)／

見た目も少しずつ変わってきたんじゃないかな？その調子でがんばれo(^-^)o