【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#168 [☆☆☆☆]

↑付けたし。
確かにタバコはよく吸います(>_<)

:12/06/21 11:51 :iPhone :iv6lGYlo

#169 [ちむ]

はじめまして!!
インド人さんのスレいつも見てます！
私も体重を落としたいのですが減ったり増えたりで結局プラマイゼロのままです。
１日1000カロリーぐらいでお菓子系は食べません。
運動は犬の散歩ぐらいで１日5000歩ぐらいです。
他にどんな事をすればいいでしょうか(つд｀)あと二キロ落としたいです(>_<)

:12/06/21 12:25 :F11C :vZXjUNJc

#170 [iPhone]

>>151
がんばるー(o^^o)

毎朝シリアルに牛乳かけてたべるんだけどさ、低脂肪とかに変えた方がいいのかな？

:12/06/21 12:27 :iPhone :iv6lGYlo

#171 [ﾆｬﾝ子

]

インド人さん

ありがとうございます

頑張ってみます!!

:12/06/21 12:36 :N05C :13u7D5HE

#172 [インド人]

>>165えらい！作った方が安いし栄養バランスも良くなるからね
唐揚げもたんぱく質だからgood(o^-’)b

２週間なら４セットやね
あれだけでも結構辛いだろうに、頑張ってるね(>_<)！

脚はむくみかなぁ
食べる量増やした分だけ、一時的に増えてるのかも！

とりあえず有酸素運動出来るようになるまで今のメニューで我慢(泣)

:12/06/21 12:43 :S007 :dca9sNdw

#173 [インド人]

>>167また妊娠てことはないの？ｗｗ

まぁ、水やお茶ならたくさん飲んでも大丈夫だから、汗をかく運動もするといい＼(^O^)／

筋トレはその調子でがんばれ！

:12/06/21 12:47 :S007 :dca9sNdw

#174 [インド人]

>>169どうも(´Д｀)
１日1000kcalは少なすぎ(泣)どんなに少なくても1400ぐらいは食べて

有酸素運動をすれば２kgぐらいはすぐに減らせる!!!!犬の散歩とは別に、早歩きくらいのペース３０分以上ランニングをするといい

ランニングの前に筋トレをすると、脂肪燃焼しやすいよ(´Д｀)

:12/06/21 12:51 :S007 :dca9sNdw

#175 [☆☆☆☆]

>>173
多分ないですねー（苦笑）
頑張ります！
汗は入浴でいっぱいかくだけじゃダメですかね？

:12/06/21 12:54 :iPhone :iv6lGYlo

#176 [インド人]

>>170ダイエットには低脂肪乳の方がいいかもね！
ただ、乳脂肪分少ないのはあんまり美味しくないし、シリアルの牛乳程度の脂肪分は大したことないから、どちらでもいいと思う＼(^O^)／