【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#5 [TRAGIN◆vTP1FJyeXE]

…あしこ何やってんの？

１５８cmの体重５０kgなんだが４５kgまで落とすには１日の摂取カロリー教えろ

:12/06/17 06:56 :N07B :B/MXwrfo

#6 [豚子]

インド人さんおはようございます(￣Ｏ￣)

足パカ30回
空漕ぎ50回
腕立て10回
背筋20回
腹筋10回

やりましたー！
朝ごはん作ってきます。

:12/06/17 06:58 :P03A :xXWcNAJs

#7 [ｍ.]

おはよーっ☆

新しいﾄﾋﾟありがとね(^^)/

時間とれたらｽﾄﾚｽも多少
なけるんだけどね(´･ω･`)
ｽﾄﾚｽで過食わもう嫌だな↓

:12/06/17 07:13 :Android :uUfYfOhc

#8 [牡丹]

お久しぶりですqω`))
NEWﾄﾋﾟおめでとうございます★
いつも覗いてますww
これからもﾀﾞｲｴｯﾄの指導者として
頑張ってください∩^ω^∩!!

:12/06/17 07:43 :Android :XNDQrsek

#9 [ななし]

新トピおめでとうございます(*･ω･*)

昨日唐揚げやﾊﾟﾌｪなど高ｶﾛﾘｰなものばかり食べてしまって総ｶﾛﾘｰがハンパないことになってしまいました…
是非主さんに渇を入れてもらいたいですorz川

:12/06/17 09:22 :F01A :8cpPOsRI

#10 [インド人]

>>5ようTENGA＼(^O^)／

TENGAたしか２０歳ぐらいだよな？通勤や移動は車で、仕事で体動かしたりしないよな？
それなら１日1600kcal以内にすべし!!!!

:12/06/17 10:02 :S007 :guc15TKw

#11 [インド人]

>>6おつかれさん(>_<)！
頑張ってるね

朝の運動は体が目覚めるから良いらしい

:12/06/17 10:04 :S007 :guc15TKw

#12 [インド人]

>>7早っ!!!!昨日は確か四時ぐらいまでスレにいたやんいつ寝てんだｗｗｗ

あとは食べる以外でなにかすっきり出来ればいいんだけどな(>_<)！

:12/06/17 10:11 :S007 :guc15TKw

#13 [インド人]

>>8どうもどうも＼(^O^)／
参考にしてもらえると嬉しいo(^-^)o

何かあればいつでも相談にきてね

:12/06/17 10:13 :S007 :guc15TKw

#14 [インド人]

>>9ありがと＼(^O^)／

たまにはそういう日はあって良いと思う！
ただ、それで今日の食事を抜いたりしないで、多めに運動してバランスをとるべし!!!!

:12/06/17 10:16 :S007 :guc15TKw

C-BoX E194.194