【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>108ああああ

カロリー計算しながら食べれば一定以上は増えないから心配ない！
１～２kg増えたところで見た目は変わらないし、体重なんかその気になればランニングでいくらでも落とせるから、まずはバランスよくご飯を食べるべき(>_<)！

最初は少し太っても、俺が責任を持って最後までダイエット付き合うよ

ダイエット板のスレある人で、ちゃんとバランスよく食事出来てる人ってほとんど見ないけど、こちらの方はなかなか素晴らしい

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

え？こんなに食べていいの？って思うかも知れないけど、食べたいもの食べて運動もしてしっかり消費できているから理想的

そうなんですね(´・ω・)！

ありがとうございます！
炭水化物とタンパク質は
ちゃんととりつつ明日からは
酵素取り入れて1200㌍くらい
目指します(*゜∀゜*)

>>79
やっぱりダイエット中はお菓子NGですか(; ;)？

ダイエットって言いながらも間食してしまう…(´ｰ｀)

意志が強くないと、筋トレとランニングもつづかないですよね(>_<)

頑張ろー。

せんせー！
今日は早起きしましたー！

もう外にいます ♪

吉野家へ行くんです

(´ψψ｀)おほほ

そのぶん運動がんばりまーす仕事で

うん.分かった(^^)

南瓜ｻﾗﾀﾞわおいしいよ☆
りょーかいです(^^)/

仕事ある日わﾗﾝﾆﾝｸﾞ
休んで良いですか(;_;)?
体力ある日わやるけど↑

>>97まぁコープで頼んでみましたwwwww

>>111うん！食事の内容自体は良いと思うから、量を減らし過ぎないようにだけ気を付けて(>_<)！

がんばれ＼(^O^)／

>>112お菓子食べても良いけど、お菓子食べたからご飯食べないみたいなカロリー調整は最悪
あと、食べるなら数回に分けて少しずつ食べると脂肪になりにくい！

アイス一本食べたらランニング３０分ぐらいのカロリーを無駄にとってしまう事に注意(>_<)！
食べたらその分運動しよう

>>113夜勤明けじゃないんかｗｗｗ
おはようさん(´Д｀)

吉野家の牛丼並盛りって確か600kcalぐらい
朝ごはんとしては悪くないと思う＼(^O^)／