(∩ω･∩)

#321 [あせろら]

九州豪雨かぁ

まあむちゃくちゃ
ひどかったし納得かな

さてまた豪雨とかに
ならないうちに
歩いてお買い物いこっ

空真っ黒な雲
でちょんし(；´Д｀)

:12/07/16 19:09 :F05C :p0swxwpw

#322 [あせろら]

58.8

きき

キタ━(・∀・)━!!!!

59㌔台からの脱出？かな(。・ω・。)？

でも今日食べてないからかな…
とりあえず、頑張る！

:12/07/16 20:04 :F05C :p0swxwpw

#323 [あせろら]

炭酸水0㌔台

セブンよりローソンの
炭酸水のが好きだな(*´ω`*)

:12/07/16 20:34 :F05C :p0swxwpw

#324 [あせろら]

みすったｗ
0㌔㌍だｗ

:12/07/16 20:35 :F05C :p0swxwpw

#325 [まりん]

浮腫みはんぱなーい(;_;)
マッサージは毎日かかさず

出来るだけ早い時間に食べて
夜中は食べないよーにしてる

:12/07/16 23:29 :N01B :GUsQmRB6

#326 [あせろら]

夕食
絶品チーズバーガー
烏龍茶

ハンバーガーとか
久しぶりに食べた＼(^o^)／

徒歩で街まで往復したｗ

昨日25000歩歩いてる)^o^(ｗ

:12/07/17 00:27 :F05C :qmelvCiM

#327 [まりん]

ありがとう

少しづつでも
頑張る(´ω｀*)

夏バテだよねー

家から出たくない！
むしろ今年は祭りも
海もプールも
行きたいけど
行けないよー(;_;)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85204/

:12/07/17 02:56 :N01B :WqmLl6SU

#328 [あせろら]

腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
内もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
腹筋
背筋
腕立て伏せ

お弁当作った～(´ω｀)
今日から十穀米入りご飯
にしてみた( ´艸｀)

:12/07/17 04:19 :F05C :qmelvCiM

#329 [あせろら]

暑すぎ(´д｀)

バイトまで
スタバで涼もうかな…

:12/07/17 11:39 :F05C :qmelvCiM

#330 [あせろら]

朝食
えのきと鶏胸肉の一味炒め
十穀米入りご飯100g

昼食
かき氷

暑いぃぃぃ

:12/07/17 12:39 :F05C :qmelvCiM

C-BoX E194.194