(∩ω･∩)

#207 [あせろら]

体脂肪減らしたいから
今日から前から少しずつ
やってる筋トレに力を
いれよう(´▽｀)
あんまりやりすぎると
逆効果らしいから

腹筋
背筋
腕立て伏せ

を20回～30回目標(o｀・ω・）o

:12/07/04 11:27 :F05C :7AihHG8E

#208 [体重なんか言えません]

筋肉増やしたいですよね

運動しかないでしょうけど

露出出来るようになりたいです

:12/07/04 15:40 :N01B :wKClVI6o

#209 [あせろら]

歩いて買い物
いってきた)^o^(

初めてレトルトの
ハヤシライス買った)^o^(
一食80㌔㌍らしい(´▽｀)

明日のお昼にでも
たべよーっと(*゜∀゜*)

さて、ちょっとしたら
仕事いかなきゃ

今日も動き回るぞ(o｀・ω・）o

:12/07/04 15:59 :F05C :7AihHG8E

#210 [体重なんか言えません]

来年にはｽﾀｲﾙ良く着れるようにしましょう

痩せたら洋服選び楽しいですよねぇ＼(^^)／

:12/07/04 16:54 :N01B :wKClVI6o

#211 [あせろら]

60.5

なんで( ；∀；)！？

:12/07/05 01:33 :F05C :aopRWGbE

#212 [あせろら]

あ

夕食

ごはん110g
鶏胸肉のガーリックケチャップソテー

:12/07/05 01:34 :F05C :aopRWGbE

#213 [あせろら]

停滞期ってやつなのかなぁ…
それとも筋肉増えたとか？？

いや、多分便秘だからかなぁ(泣)

ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100

今からｽﾄﾚｯﾁと筋トレ
してお弁当つくる！

明日甚平やぁ(´▽｀)

:12/07/05 02:07 :F05C :aopRWGbE

#214 [あせろら]

誰にでもくるっていってたもんね
停滞期…

これを乗り越えなければ！

:12/07/05 02:10 :F05C :aopRWGbE

#215 [まりん]

こんばんは＼(^O^)／
停滞期一番の敵ですよね

あきらめたくなるくらい
意地悪してきますよね

一緒にのりきりましょ(^-^)
わたしもがんばります！

:12/07/05 02:28 :N01B :xp65XkO2

#216 [あせろら]

二の腕痩せ運動２つ
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
腹筋
背筋
腕立て伏せ
足パカ
内もも痩せ運動

今日はなんかたくさんやったな)^o^(

:12/07/05 03:47 :F05C :aopRWGbE

C-BoX E194.194