朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 3本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷凍桃
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ

夜
つけ麺 辛口 小ｻｲｽﾞ
ﾐﾆご飯

:12/06/07 15:20 :N05C :lFhiZ0h6

テレビとかでも放送されてたんですが、やり方は簡単で、座ってるときに両膝の間にペットボトルを挟むだけです(^O^)/!!私は�A�gペットボトルとかでやってますよ!
内太ももを絞ると、太ももが細く見えるので、知っておられたかも知れないですが(;_;)よかったらぜひしてみて下さい


私も夜はできるだけ食べないようにしてます気持ち分ですけどね
色々参考にさせてもらいたいので、おすすめとかあったらまた教えて下さい(;_;)!!

:12/06/07 21:24 :F03A :NmvZ9hNs

:12/06/08 00:16 :N05C :UCI15pg6

お風呂上がり後体重

48.2

:12/06/08 00:17 :N05C :UCI15pg6

体重

47.8

:12/06/08 08:06 :N05C :UCI15pg6

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 02枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やしうどん

夜
餃子 10個
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
竹の子煮 2つ
ししとう 7個
ご飯 少し

:12/06/08 22:19 :N05C :UCI15pg6

:12/06/09 01:11 :N05C :Flt4Fh3s

間食

ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

:12/06/09 01:12 :N05C :Flt4Fh3s

体重

48.1

:12/06/09 10:51 :N05C :Flt4Fh3s

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 01枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
豚骨ﾗｰﾒﾝ

夜
串カツ 07本
ｻﾗﾀﾞ

:12/06/10 00:09 :N05C :QKtR/5iw

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