ﾀﾞｰﾘﾝの為自分のため

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#52 [ﾆｬﾝ子

]

間食

染みチョコ 05枚

:12/06/05 23:31 :N05C :E3OU6Hww

#53 [ﾆｬﾝ子

]

間食

染みチョコ 05枚

ﾁｮｺﾊﾟﾝ１枚

:12/06/05 23:31 :N05C :E3OU6Hww

#54 [ﾆｬﾝ子

]

体重

48.1

:12/06/06 07:47 :N05C :xQ7vxSXE

#55 [ﾆｬﾝ子

]

朝

ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼

お刺身丼ご飯半分ちょい
ﾐﾆたぬきそば
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

夜

冷しゃぶｻﾗﾀﾞお肉３枚
卵とうふ
春雨ｽｰﾌﾟ

:12/06/06 20:07 :N05C :xQ7vxSXE

#56 [ﾆｬﾝ子

]

間食

ｸﾚｰﾌﾟｿﾌﾄ

染みチョコ 05個

:12/06/06 20:08 :N05C :xQ7vxSXE

#57 [ﾆｬﾝ子

]

ゆりかご腹筋 100回

腹筋 30回

小顔ﾛｰﾗｰ 10分

:12/06/06 22:20 :N05C :xQ7vxSXE

#58 [ﾆｬﾝ子

]

お風呂上がり後体重

48.2

:12/06/06 22:21 :N05C :xQ7vxSXE

#59 [おにく

]

全然アドバイスになるかもわかりませんが(;_;)

足痩せで一番効果があったのは太ももにペットボトル挟んだことです!

野菜ダイエットをされてるなら、グリーンスムージーとかもおすすめです色々種類かえたり、楽しみながらできるかも知れません＼(^o^)／

私も効果のあったダイエットとかぜひ教えていただきたいです!!

:12/06/06 22:46 :F03A :relzlSMs

#60 [ﾆｬﾝ子

]

体重

48.0

:12/06/07 08:06 :N05C :lFhiZ0h6

#61 [ﾆｬﾝ子

]

今日から18時以降
なるべく食べないようにする

ただし土日は彼氏が来るから
18時以降もOK