ﾀﾞｰﾘﾝの為自分のため
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#1 [ﾆｬﾝ子
] 12/05/28 14:20
dietｽﾀｰﾄだ
153㎝/47.8㎏
目標→45㎏
#301 [ﾆｬﾝ子]
ゆりかご腹筋 150回
足あげ腹筋 30回
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ体操 5回
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 3ｾｯﾄ
:12/08/06 23:35 
:N05C 
:.5jXaZAk
#302 [ﾆｬﾝ子]
お風呂上がり後体重
47.7
:12/08/06 23:35 :N05C :.5jXaZAk
#303 [ﾆｬﾝ子]
今日たくさん
水分取ったからか体重
めちゃくちゃ増えた
水分太り最悪だ
:12/08/06 23:36 :N05C :.5jXaZAk
#304 [ﾆｬﾝ子]
体重
47.0
:12/08/07 15:05 :N05C :z1FP/RfA
#305 [ﾆｬﾝ子]
朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
小さいおにぎり ２つ
唐揚げ 1個
白身魚ﾌﾗｲ 半分
肉団子 1個
夜
冷静パスタ
焼き鳥 1個
間食
ﾒﾛﾝｱｲｽ 少し
:12/08/07 21:51 :N05C :z1FP/RfA
#306 [ﾆｬﾝ子]
ゆりかご腹筋 50回
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 4ｾｯﾄ
:12/08/08 00:25 :N05C :L5vpOuFc
#307 [ﾆｬﾝ子]
朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ ﾗｲﾄ
梅ｼﾞｬｺおにぎり
夜
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
ｻﾗﾀﾞ
素麺
間食
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
:12/08/09 01:16 :N05C :o.ZwTL36
#308 [ﾆｬﾝ子]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 3回
ｽﾄﾚｯﾁ
:12/08/09 01:16 :N05C :o.ZwTL36
#309 [ﾆｬﾝ子]
朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
お弁当
夜
つけ麺
:12/08/10 00:02 :N05C :SDDuPUEg
#310 [ﾆｬﾝ子]
仕事してから
体重一気に増えた
なんで…
:12/08/10 00:03 :N05C :SDDuPUEg
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