dietｽﾀｰﾄだ

153�p/47.8�s

目標→45�s

:12/05/28 14:20 :N05C :kVRrB3uU

同じくらいの身長や体重の人いたら一緒に頑張りませんか？
いろんなdietのやり方教えあいっこしたいな

:12/05/28 14:22 :N05C :kVRrB3uU

夜ご飯

冷やし中華
野菜ｽｰﾌﾟ

:12/05/28 19:08 :N05C :kVRrB3uU

:12/05/28 20:25 :N05C :kVRrB3uU

:12/05/28 21:03 :N05C :kVRrB3uU

朝
具だくさんﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
オムライス

夜
冷やし中華
春雨サラダ
唐揚げ １個
野菜ｽｰﾌﾟ

:12/05/29 20:31 :N05C :yRgLkwWk

今日の体重

48.2

少し増えた
生理前は中々落ちないな…

:12/05/29 20:55 :N05C :yRgLkwWk

:12/05/29 22:08 :N05C :yRgLkwWk

生理きた♪

今日からまた
気合い入れ直して
頑張る

:12/05/30 00:30 :N05C :SiVnOv2A

体重

48.4

:12/05/30 12:45 :N05C :SiVnOv2A

朝
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺 小

夜
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
ﾎｳﾚﾝ草のおひたし
野菜春雨ｽｰﾌﾟ

:12/05/30 19:52 :N05C :SiVnOv2A

間食
薄塩ﾎﾟﾃﾁ 5枚
染みﾁｮｺ 5個

:12/05/30 19:59 :N05C :SiVnOv2A

:12/05/30 21:10 :N05C :SiVnOv2A

体重

47.9

:12/05/31 11:38 :N05C :a0iMgg/s

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ぶどうﾊﾟﾝ 半分
ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ

夜
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
野菜春雨ｽｰﾌﾟ

:12/05/31 20:30 :N05C :a0iMgg/s

間食

薄塩ﾎﾟﾃﾁ 10枚
しみﾁｮｺ 10個

:12/05/31 21:39 :N05C :a0iMgg/s

:12/05/31 21:56 :N05C :a0iMgg/s

:12/05/31 23:54 :N05C :a0iMgg/s

体重

47.8

:12/06/01 09:19 :N05C :w3ZG1Dgg

彼氏と喧嘩した

最悪だよ

:12/06/01 18:55 :N05C :w3ZG1Dgg

無事仲直り

:12/06/01 20:04 :N05C :w3ZG1Dgg

間食

ﾓﾅｶｱｲｽ ３口
豆腐ドーナッツ １個
ﾐﾆﾊﾟﾝ 半分

:12/06/01 21:25 :N05C :w3ZG1Dgg

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やし中華

夜
豚骨ﾗｰﾒﾝ

:12/06/01 21:26 :N05C :w3ZG1Dgg

:12/06/01 21:28 :N05C :w3ZG1Dgg

今日は少し食べ過ぎた
明日が心配

明日はお祭りだしな

:12/06/01 21:29 :N05C :w3ZG1Dgg

体重

47.4

:12/06/02 11:28 :N05C :7hqGqqQ2

朝
なし

昼
辛口ﾗｰﾒﾝ

夜
いかげそ
いかﾌﾗｲ
焼きそば
ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀ

:12/06/02 23:23 :N05C :7hqGqqQ2

:12/06/02 23:29 :N05C :7hqGqqQ2

体重

47.8

:12/06/03 14:01 :N05C :/u.AM5Ps

朝
なし

昼
五目おにぎり

夜
いかげそ
ﾀﾋﾟｵｶｼﾞｭｰｽ
たこ焼き３個
焼きそば半分
ﾀﾝ塩半分
あゆ半分
かちわり
きゅうり 半分
トマト

:12/06/03 21:11 :N05C :/u.AM5Ps

今日は食べ過ぎたな

明日の体重測るのが
怖いよ

:12/06/03 23:19 :N05C :/u.AM5Ps

おはよ


よかったら一緒に
頑張ろう？(^m^)

:12/06/04 10:24 :001N :.fvSZrEw

あいちんさん

返事遅れて
すいません

ぜひ一緒に
頑張りましょう

:12/06/04 20:17 :N05C :pFfoOOFM

体重

48.0

:12/06/04 20:17 :N05C :pFfoOOFM

朝
なし

昼
ご飯
鮭 半分
ﾎｳﾚﾝ草のおひたし
昆布の煮付け

夜
ｶｯﾌﾟﾈｰﾄﾞﾙlied
もつ煮
納豆巻き

:12/06/04 20:21 :N05C :pFfoOOFM

:12/06/04 20:22 :N05C :pFfoOOFM

間食

染みチョコ 05個

薄塩ポテチ 05枚

おかき １枚

:12/06/04 21:00 :N05C :pFfoOOFM

一緒に頑張ろね(・∀・)ﾉ


ちなみにおいくつ？

:12/06/04 21:26 :001N :.fvSZrEw

:12/06/04 22:49 :PC :6FsrntIE

あいちんさん

こっちに返事するね
ぢゃあ３つお姉さんだあ

宜しくね
ってか痩せてていいなあ

:12/06/05 00:13 :N05C :E3OU6Hww

全然だよー


ちょっとそろそろ
本気で痩せなきゃ！

何が１番効果的なんだろ？

:12/06/05 02:43 :001N :RVogpcmE

体重

48.4

:12/06/05 08:02 :N05C :E3OU6Hww

あいちん

ぉはょお

全然痩せてるぢゃん
43�`とかいいな

うちは朝昼食べて
夜野菜のみとかにしてる
あいちんわあ

:12/06/05 08:04 :N05C :E3OU6Hww

おはよー


あたしはねー

実際仕事が忙しくて
めっちゃ不規則やけん
基本ちゃんとご飯食べれて
ないんよね(´Д｀)

でも仕事柄リンパマッサ
できるから自分でしてる

:12/06/05 12:41 :001N :RVogpcmE

あいちん

そうなんだあ
不規則だと大変だね

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞいいなあ

最近なかなか
痩せないよ

:12/06/05 12:44 :N05C :E3OU6Hww

ジムとか通いたいけど
時間がなくてさー


なかなかいいダイエット
方法が見つからないんよね
(´；ω；｀)


仕事は何してるん？

:12/06/05 15:00 :PC :GQOB7Gdw

あいちん

確かに通いたい

なんかないかな

うちは主婦だよ

:12/06/05 21:23 :N05C :E3OU6Hww

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 二枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やしうどん

夜
ﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ｻﾗﾀﾞ

:12/06/05 21:26 :N05C :E3OU6Hww

:12/06/05 22:25 :N05C :E3OU6Hww

はじめまして(*^^*)
書きありがうございました!!


素麺ダイエットについてなんですが、私は素麺大好きなんで、逆にとまらなくてやめました(笑)
お腹があんまり膨らまないので(;_;)おすすめはしないです!

:12/06/05 23:10 :F03A :E/6P/PEc

:12/06/05 23:30 :N05C :E3OU6Hww

間食

染みチョコ 05枚

:12/06/05 23:31 :N05C :E3OU6Hww

間食

染みチョコ 05枚

ﾁｮｺﾊﾟﾝ １枚

:12/06/05 23:31 :N05C :E3OU6Hww

体重

48.1

:12/06/06 07:47 :N05C :xQ7vxSXE

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
お刺身丼 ご飯半分ちょい
ﾐﾆたぬきそば
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

夜
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ お肉３枚
卵とうふ
春雨ｽｰﾌﾟ

:12/06/06 20:07 :N05C :xQ7vxSXE

間食

ｸﾚｰﾌﾟｿﾌﾄ

染みチョコ 05個

:12/06/06 20:08 :N05C :xQ7vxSXE

:12/06/06 22:20 :N05C :xQ7vxSXE

お風呂上がり後体重

48.2

:12/06/06 22:21 :N05C :xQ7vxSXE

:12/06/06 22:46 :F03A :relzlSMs

体重

48.0

:12/06/07 08:06 :N05C :lFhiZ0h6

今日から18時以降
なるべく食べないようにする

ただし土日は彼氏が来るから
18時以降もOK

:12/06/07 12:23 :N05C :lFhiZ0h6

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 3本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷凍桃
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ

夜
つけ麺 辛口 小ｻｲｽﾞ
ﾐﾆご飯

:12/06/07 15:20 :N05C :lFhiZ0h6

テレビとかでも放送されてたんですが、やり方は簡単で、座ってるときに両膝の間にペットボトルを挟むだけです(^O^)/!!私は�A�gペットボトルとかでやってますよ!
内太ももを絞ると、太ももが細く見えるので、知っておられたかも知れないですが(;_;)よかったらぜひしてみて下さい


私も夜はできるだけ食べないようにしてます気持ち分ですけどね
色々参考にさせてもらいたいので、おすすめとかあったらまた教えて下さい(;_;)!!

:12/06/07 21:24 :F03A :NmvZ9hNs

:12/06/08 00:16 :N05C :UCI15pg6

お風呂上がり後体重

48.2

:12/06/08 00:17 :N05C :UCI15pg6

体重

47.8

:12/06/08 08:06 :N05C :UCI15pg6

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 02枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やしうどん

夜
餃子 10個
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
竹の子煮 2つ
ししとう 7個
ご飯 少し

:12/06/08 22:19 :N05C :UCI15pg6

:12/06/09 01:11 :N05C :Flt4Fh3s

間食

ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

:12/06/09 01:12 :N05C :Flt4Fh3s

体重

48.1

:12/06/09 10:51 :N05C :Flt4Fh3s

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 01枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
豚骨ﾗｰﾒﾝ

夜
串カツ 07本
ｻﾗﾀﾞ

:12/06/10 00:09 :N05C :QKtR/5iw

間食

ﾎｯﾄｹｰｷ 半分

:12/06/10 00:10 :N05C :QKtR/5iw

:12/06/10 00:10 :N05C :QKtR/5iw

体重

48.2

:12/06/10 01:52 :N05C :QKtR/5iw

体重

47.6

:12/06/10 15:18 :N05C :QKtR/5iw

朝
なし

昼
冷やし中華 大盛り

夜
ﾊﾔｼﾗｲｽ ご飯少なめ
ｻﾗﾀﾞ
竹の子煮
卵焼き

:12/06/10 19:57 :N05C :QKtR/5iw

間食

染みチョコ 05個

薄塩ポテチ 少し

:12/06/10 20:31 :N05C :QKtR/5iw

:12/06/10 23:16 :N05C :QKtR/5iw

お風呂上がり後体重

48.5

増えた

:12/06/10 23:17 :N05C :QKtR/5iw

体重

48.0

:12/06/11 11:48 :N05C :TrgqTbFI

せめて47ｷﾛになりたい

あと1ｷﾛがなかなか
落ちてくれない

今日も18時以降
食べるの止めよう

:12/06/11 11:52 :N05C :TrgqTbFI

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 02枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
唐揚げ
ご飯

夜
辛口ﾗｰﾒﾝ
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ

:12/06/11 19:49 :N05C :TrgqTbFI

間食

染みチョコ 05個

薄塩ポテチ 05枚

:12/06/11 19:50 :N05C :TrgqTbFI

:12/06/11 21:28 :N05C :TrgqTbFI

お風呂上がり後体重

48.0

朝と変わって
なかった!

:12/06/11 21:30 :N05C :TrgqTbFI

体重

47.8

:12/06/12 08:03 :N05C :NLh12ctw

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 01枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾊﾞﾅﾅ
ﾌｧﾐﾁｷ
ﾈｷﾞﾄﾛｵﾆｷﾞﾘ

夜
てんむす 04個
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙright

:12/06/12 19:34 :N05C :NLh12ctw

お風呂上がり後体重

47.9

:12/06/12 22:47 :N05C :NLh12ctw

:12/06/12 22:49 :N05C :NLh12ctw

体重

47.6

:12/06/13 07:41 :N05C :9O4WhQCo

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾐｿﾊﾞﾀﾗｰﾒﾝ 半分ちょい
餃子 02個

夜
海鮮ﾊﾟｽﾀ
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ

:12/06/13 22:39 :N05C :9O4WhQCo

:12/06/13 22:42 :N05C :9O4WhQCo

お風呂上がり後体重

48.0

:12/06/13 22:42 :N05C :9O4WhQCo

体重

47.7

:12/06/14 08:01 :N05C :eCz.k/es

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やし中華
焼鳥丼 3口

夜
野菜たっぷりﾋﾞｰﾌﾝ

:12/06/14 19:50 :N05C :eCz.k/es

:12/06/14 23:58 :N05C :eCz.k/es

お風呂上がり後体重

47.8

:12/06/14 23:59 :N05C :eCz.k/es

体重

47.6

:12/06/15 08:03 :N05C :wsZz/xx.

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
くら寿司 10貫

夜
すき家のﾐﾆｵﾛｼ牛丼 少し残した
ｻﾗﾀﾞ
豚汁

:12/06/16 00:31 :N05C :aN1mPJv2

:12/06/16 00:33 :N05C :aN1mPJv2

:12/06/16 00:40 :N05C :aN1mPJv2

お風呂上がり後体重

48.1

:12/06/16 01:45 :N05C :aN1mPJv2

体重

47.8

:12/06/16 15:53 :N05C :aN1mPJv2

朝
バナナ

昼
昆布おにぎり

夜
ﾋﾞｯｸﾘﾄﾞﾝｷｰのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｽﾃｰｷ
ご飯 半分
いかげそ ３つ


今
ﾁｭｰﾊｲ 二杯
きゅうり １本
枝豆 半分

:12/06/17 00:04 :N05C :WdpUridg

お風呂上がり後

46.7

ｻｳﾅ行ったから
痩せたけど今から
飲みだからな

:12/06/17 00:07 :N05C :WdpUridg

体重

48.0

また増えたよ…

:12/06/17 14:27 :N05C :WdpUridg

朝
なし

昼
ｵﾑﾊﾔｼﾗｲｽ
ｻﾗﾀﾞ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

:12/06/17 21:32 :N05C :WdpUridg

夜
ご飯 半分
ﾌﾟﾙｺｷﾞ
ｻﾗﾀﾞ
そーめん

:12/06/17 21:34 :N05C :WdpUridg

:12/06/17 21:35 :N05C :WdpUridg

お風呂上がり後体重

48.3

:12/06/17 23:01 :N05C :WdpUridg

体重

47.9

:12/06/18 09:51 :N05C :Q5C6OLlI

朝
ﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
目玉焼き
ﾍﾞｰｺﾝ
納豆
味噌汁
ご飯 半分

夜
つけ麺

:12/06/18 17:41 :N05C :Q5C6OLlI

:12/06/19 00:15 :N05C :A/93ldxI

お風呂上がり後体重

47.1

:12/06/19 00:16 :N05C :A/93ldxI

体重

47.4

:12/06/19 07:58 :N05C :A/93ldxI

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ 少し残した
ﾐﾆｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ 少し残した

夜
ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ light
ﾐﾆﾄﾏﾄ 1ﾊﾟｯｸ

間食
かきのたね
かりかり梅 02個

:12/06/19 20:14 :N05C :A/93ldxI

:12/06/20 00:09 :N05C :igYZMIq2

お風呂上がり後体重

47.6

:12/06/20 00:10 :N05C :igYZMIq2

体重

47.3

:12/06/20 08:25 :N05C :igYZMIq2

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やし中華

夜
牛角
ﾀﾝ塩 4枚
ｶﾙﾋﾞ 2枚
ﾛｰｽ 1枚
ﾚｰﾒﾝ

間食
かりかり梅 1個

:12/06/20 22:09 :N05C :igYZMIq2

:12/06/20 22:11 :N05C :igYZMIq2

お風呂上がり後体重

47.6

:12/06/20 23:29 :N05C :igYZMIq2

もっともっと痩せたい

細くなりたい

:12/06/21 01:09 :N05C :13u7D5HE

体重

47.5

:12/06/21 12:34 :N05C :13u7D5HE

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ご飯 半分

夜
ｻﾗﾀﾞ
筍の煮物
素麺

:12/06/21 20:07 :N05C :13u7D5HE

:12/06/21 21:37 :N05C :13u7D5HE

お風呂上がり後体重

47.5

:12/06/21 21:38 :N05C :13u7D5HE

体重

47.5

:12/06/22 09:16 :N05C :AP3GScYY

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾐｿﾗｰﾒﾝ
ｷﾞｮｳｻﾞ

夜
辛ﾗｰﾒﾝ
ｱｻﾘご飯 半分
筍の煮物

:12/06/22 21:33 :N05C :AP3GScYY

お腹痛い

具合悪いなあ

:12/06/22 21:43 :N05C :AP3GScYY

:12/06/23 00:19 :N05C :La/.QuN6

お風呂上がり後体重

47.7

:12/06/23 00:20 :N05C :La/.QuN6

体重

47.7

:12/06/23 11:57 :N05C :La/.QuN6

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
辛ﾗｰﾒﾝ

夜
冷麺
ﾐﾆ梅しらすご飯

:12/06/23 16:31 :N05C :La/.QuN6

生理前だから
痩せない

むしろ増えてるよ…

:12/06/23 16:32 :N05C :La/.QuN6

:12/06/24 00:45 :N05C :cvbYvLUc

お風呂上がり後体重

47.8

:12/06/24 00:46 :N05C :cvbYvLUc

体重

47.5

:12/06/24 07:10 :N05C :cvbYvLUc

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺

夜
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ right
ｻﾗﾀﾞ

:12/06/24 20:59 :N05C :cvbYvLUc

:12/06/24 23:46 :N05C :cvbYvLUc

お風呂上がり後体重

47.7

:12/06/24 23:49 :N05C :cvbYvLUc

体重

47.5

:12/06/25 08:03 :N05C :77VruKY6

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾂｸﾈﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 半分
ｺﾛｯｹ 二口
ｻﾗﾀﾞ 少し
ご飯 半分

夜
ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ 2本
塩辛 二口
ｻﾗﾀﾞ 少し
大根おろし
ご飯

:12/06/25 21:40 :N05C :77VruKY6

:12/06/26 00:50 :N05C :MLOkJ0lc

お風呂上がり後体重

47.8

:12/06/26 00:51 :N05C :MLOkJ0lc

体重

47.0

:12/06/26 09:56 :N05C :MLOkJ0lc

朝
ご飯
塩辛
目玉焼き 二枚
味噌汁

昼
なし

夜
ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
ﾐﾆｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ

:12/06/26 21:15 :N05C :MLOkJ0lc

:12/06/27 00:14 :N05C :GthSPRjE

お風呂上がり後体重

47.1

:12/06/27 00:16 :N05C :GthSPRjE

今日ｻｳﾅいったから
少しは痩せたな

:12/06/27 00:18 :N05C :GthSPRjE

体重

47.2

:12/06/27 17:36 :N05C :GthSPRjE

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ

夜
ご飯
鮭 半分
たらこ 少し
煮物 少し
味噌汁

間食
ﾐﾆﾄﾏﾄ 07個
ﾎﾟﾃﾄ 02本
ｶﾘｶﾘｳﾒ 01個

:12/06/27 21:24 :N05C :GthSPRjE

:12/06/28 00:33 :N05C :3O9wZldk

お風呂上がり後体重

47.6

:12/06/28 00:34 :N05C :3O9wZldk

体重

47.0

:12/06/28 08:02 :N05C :3O9wZldk

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺辛口 小
ご飯 少し

夜
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ right
ﾈｷﾞﾄﾛおにぎり
いか焼き 少し
ﾓﾅｶｱｲｽ

:12/06/28 21:41 :N05C :3O9wZldk

:12/06/29 00:04 :N05C :kW1oBtgA

お風呂上がり後体重

47.2

:12/06/29 00:05 :N05C :kW1oBtgA

体重

47.0

:12/06/29 12:26 :N05C :kW1oBtgA

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ 半分
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ

夜
ﾐﾆﾄﾏﾄ 07個
ﾐﾆ冷やし中華

:12/06/29 20:15 :N05C :kW1oBtgA

:12/06/30 00:14 :N05C :e1kW3ibg

お風呂上がり後体重

47.3

:12/06/30 00:17 :N05C :e1kW3ibg

体重

47.1

:12/06/30 10:55 :N05C :e1kW3ibg

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾁｮｺﾜｯﾌﾙ 半分

昼
月見うどん
ゆで卵 1個

夜
ｻﾗﾀﾞ
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ
獅子唐
ご飯
たくわん
味噌汁

:12/06/30 20:55 :N05C :e1kW3ibg

夜食べすぎた

今から散歩行こう

:12/06/30 20:56 :N05C :e1kW3ibg

:12/07/01 01:16 :N05C :A0sjFxNU

お風呂上がり後体重

47.6

:12/07/01 01:17 :N05C :A0sjFxNU

体重

47.3

:12/07/01 21:20 :N05C :A0sjFxNU

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾁｮｺﾜｯﾌﾙ 半分

昼
ﾐﾆｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ

夜
ｲｶﾘﾝｸﾞ
ｵｸﾗと山芋の天ぷら
納豆巻き 一口
焼きそば

:12/07/01 21:23 :N05C :A0sjFxNU

:12/07/01 21:26 :N05C :A0sjFxNU

お風呂上がり後体重

47.9

:12/07/01 21:26 :N05C :A0sjFxNU

昨日と今日
食べすぎたな

最悪だよ…
増えた

:12/07/01 21:27 :N05C :A0sjFxNU

体重

47.2

:12/07/02 21:31 :N05C :h85yvc6g

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾎﾟﾃﾄ S
ﾌｧﾝﾀ

夜
ｺﾛｯｹ
ｻﾗﾀﾞ
ｻｰﾓﾝｵﾆｷﾞﾘ
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ right

:12/07/02 21:34 :N05C :h85yvc6g

:12/07/03 00:22 :N05C :G4vrr4cc

お風呂上がり後体重

47.4

:12/07/03 00:24 :N05C :G4vrr4cc

体重

47.1

:12/07/03 12:12 :N05C :G4vrr4cc

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
かまたま素麺

夜
豚丼

:12/07/04 00:03 :N05C :If9znz.c

:12/07/04 00:06 :N05C :If9znz.c

お風呂上がり後体重

47.4

:12/07/04 00:07 :N05C :If9znz.c

体重

47.1

:12/07/04 12:08 :N05C :If9znz.c

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺
ご飯 少し

夜
素麺
八宝菜 少し

:12/07/04 20:01 :N05C :If9znz.c

:12/07/05 00:02 :N05C :vFpl0Gew

お風呂上がり後体重

47.7

:12/07/05 00:03 :N05C :vFpl0Gew

体重

47.1

:12/07/05 16:51 :N05C :vFpl0Gew

昨日のメニュー

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾋﾚｶﾂｻﾝﾄﾞ 2つ

夜
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾔｼﾗｲｽ

間食
ﾌﾟﾘﾝﾀﾙﾄ

:12/07/06 09:40 :N05C :hoEv/B2A

昨日のお風呂上がり後体重

47.4

:12/07/06 09:42 :N05C :hoEv/B2A

今日は便秘だあ

体重増える

:12/07/06 09:43 :N05C :hoEv/B2A

:12/07/07 01:51 :N05C :RhSuv0N2

昨日のメニュー

朝
ご飯
卵焼き

昼
トマトつけ麺

夜
ﾁｬｰﾊﾝ 少なめ
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
焼き鳥

:12/07/07 01:54 :N05C :RhSuv0N2

:12/07/07 01:54 :N05C :RhSuv0N2

お風呂上がり後体重

47.4

:12/07/07 01:55 :N05C :RhSuv0N2

朝
なし

昼
ﾗｰﾒﾝ
ゆで卵

夜
豚骨ﾗｰﾒﾝ
ﾁｷﾝｶﾂ ２切れ

間食
桃
ﾎﾟﾃﾄ

:12/07/08 00:42 :N05C :Lua6SzFg

:12/07/08 00:43 :N05C :Lua6SzFg

お風呂上がり後体重

47.5

:12/07/08 00:43 :N05C :Lua6SzFg

朝
なし

昼
かけうどん

夜
ｺﾛｺﾛﾁﾞｬｶﾞﾊﾞﾀ 3個
広島焼き 半分
冷麺

:12/07/08 21:27 :N05C :Lua6SzFg

:12/07/09 00:13 :N05C :iaXR8yao

お風呂上がり後体重

48.0

:12/07/09 00:13 :N05C :iaXR8yao

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺
ﾐﾆごはん

夜
ごはん 少し
ﾒｶﾌﾞとﾏｸﾞﾛあえ
ｻﾗﾀﾞ

:12/07/09 19:06 :N05C :iaXR8yao

さいきん
また太り過ぎた

明日から
食事制限しょ

:12/07/09 22:13 :N05C :iaXR8yao

:12/07/10 00:13 :N05C :yamCb4kI

お風呂上がり後体重

47.9

:12/07/10 00:21 :N05C :yamCb4kI

朝の体重

47.4

:12/07/10 20:15 :N05C :yamCb4kI

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
うどん
明太子おにぎり

夜
ｻﾗﾀﾞ
ところてん
ﾓﾔｼﾅﾑﾙ
卵とうふ
ﾒｶﾌﾞとﾏｸﾞﾛあえ

:12/07/10 20:18 :N05C :yamCb4kI

:12/07/10 22:25 :N05C :yamCb4kI

久しぶり＼(^O^)／


最近仕事忙しすぎて
なかなか来れなかった


頑張ってるね！

:12/07/10 22:57 :001N :8tqM9agk

あいちん

久しぶりい
仕事忙しいんだ
お疲れ様だね

やっと47ｷﾛ代に
なったよお

あいちんわあ？

:12/07/11 00:04 :N05C :1.zgZK.I

お風呂上がり後体重

47.8

:12/07/11 00:04 :N05C :1.zgZK.I

体重

47.3

:12/07/11 11:05 :N05C :1.zgZK.I

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾗｰﾒﾝ

夜
ごはん 少し
ししとう
卵とうふ
唐揚げ 2個
ｻﾗﾀﾞ

:12/07/11 20:06 :N05C :1.zgZK.I

:12/07/11 23:56 :N05C :1.zgZK.I

お風呂上がり後体重

47.4

:12/07/11 23:57 :N05C :1.zgZK.I

体重

46.9

:12/07/12 07:55 :N05C :rRYEgSyM

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ご飯 ３口
焼きそば
唐揚げ ２つ
ししとう ５個

夜
ｻﾗﾀﾞ
卵とうふ
ﾓﾔｼのおひたし
ゆで卵 １個
ところてん 少し

:12/07/12 20:07 :N05C :rRYEgSyM

:12/07/12 23:50 :N05C :rRYEgSyM

お風呂上がり後体重

47.3

:12/07/12 23:51 :N05C :rRYEgSyM

お邪魔します

ﾆｬﾝｺさん46�sまで後少しですねっ
お互い頑張りましょう

:12/07/13 09:16 :Android :UQtfacqc

体重

46.6

:12/07/13 12:39 :N05C :vJwD586U

こんにちは

ありますよねーそういう時期
あたしが最近までしばらく停滞時期でした
何しても本当に体重変わらなくて困った

あたしも朝昼は普通、ってか
かなりｶﾞｯﾂﾘな方です(笑)
その分、夜はかなり控えてますが

でもでも！
ﾆｬﾝｺさんもう46�`きましたねっ凄いっ
45�`まで後少しっ

:12/07/13 13:17 :Android :UQtfacqc

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
和風ﾊﾟｽﾀ
ゆで卵

夜
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ
もしやのおひたし
卵とうふ

間食
ｲﾁｺﾞｱｲｽ

:12/07/13 20:37 :N05C :vJwD586U

こんばんわぁ

ようやく体重に変化が出た頃なんで
継続して頑張りたいですっ(>_<)

ﾆｬﾝｺさんも45�`達成した後は
体重維持頑張らなきゃですね
応援してますっ

:12/07/13 21:47 :Android :UQtfacqc

:12/07/14 00:32 :N05C :ozjQkEP2

お風呂上がり後体重

47.0

:12/07/14 00:34 :N05C :ozjQkEP2

おはよう

はい頑張りましょう
またちょくちょく様子みにきますね

:12/07/14 09:01 :Android :/Dm3NgFk

体重

46.4

:12/07/14 12:03 :N05C :ozjQkEP2

今日は呑みだあ(*´∀｀*)

水分太りするから
控えめにしないと

:12/07/14 12:04 :N05C :ozjQkEP2

こんちわ

さっき�iちらっとみてみたけど
お酒じたいはそんな�i無さげだったよぉ
お酒のあてにおつまみみたいのを
気を付けた方がいいってかいてた

お店にも�i書いてたらいいのにね

:12/07/14 14:32 :Android :/Dm3NgFk

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
辛口ﾗｰﾒﾝ

夜
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ
ｵﾚﾝｼﾞｿｰﾀﾞｰ
焼き鳥 05本
ｻﾗﾀﾞ 半分
お寿司 二個

:12/07/14 23:52 :N05C :ozjQkEP2

:12/07/15 02:06 :N05C :Visy7yRw

お風呂上がり後体重

46.8

:12/07/15 02:06 :N05C :Visy7yRw

体重

46.5

:12/07/15 17:33 :N05C :Visy7yRw

:12/07/16 01:39 :N05C :3OnwmqSE

お風呂上がり後体重

47.3

:12/07/16 01:40 :N05C :3OnwmqSE

朝の体重

46.9

:12/07/16 20:35 :N05C :3OnwmqSE

:12/07/17 01:25 :N05C :nYEgcfh6

お風呂上がり後体重

47.2

:12/07/17 01:25 :N05C :nYEgcfh6

朝の体重

46.5

:12/07/17 19:06 :N05C :nYEgcfh6

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺辛口

夜
ｻﾗﾀﾞ
めかぶ
卵とうふ
焼き焼売

間食
枝豆ﾁｯﾌﾟｽ
ﾁｰｽﾞ

:12/07/17 20:25 :N05C :nYEgcfh6

:12/07/17 23:55 :N05C :nYEgcfh6

お風呂上がり後体重

47.1

:12/07/17 23:56 :N05C :nYEgcfh6

朝の体重

46.7

:12/07/19 01:49 :N05C :Lzi.gzBU

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
塩焼きそば
ご飯 二口
焼き焼売 1個

夜
ｻﾗﾀﾞ
そうめん

:12/07/19 01:51 :N05C :Lzi.gzBU

:12/07/19 01:52 :N05C :Lzi.gzBU

お風呂上がり後体重

47.2

:12/07/19 01:53 :N05C :Lzi.gzBU

体重

46.7

:12/07/19 11:42 :N05C :Lzi.gzBU

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やし中華
豚キムチおにぎり

夜
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ right
めかぶ

:12/07/19 23:54 :N05C :Lzi.gzBU

:12/07/19 23:56 :N05C :Lzi.gzBU

お風呂上がり後体重

47.5

:12/07/19 23:56 :N05C :Lzi.gzBU

体重

46.8

:12/07/20 11:16 :N05C :PMjEkNrc

朝
ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
かけうどん

夜
卵とうふ
ｻﾗﾀﾞ
鮭ホイル焼き
ハムキュウリ
餃子二個

:12/07/21 02:38 :N05C :GYpJzKEw

:12/07/21 02:39 :N05C :GYpJzKEw

間食

ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ 2個

:12/07/21 02:39 :N05C :GYpJzKEw

お風呂上がり後体重

47.4

:12/07/21 02:40 :N05C :GYpJzKEw

朝
ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾈｷﾞﾗｰﾒﾝ

夜
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ 3個
目玉焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 半分
大根ｻﾗﾀﾞ
ご飯 半分
いかげそ

:12/07/21 23:15 :N05C :GYpJzKEw

:12/07/21 23:17 :N05C :GYpJzKEw

朝
なし

昼
ﾗｰﾒﾝ

夜
いか焼き
野菜炒め弁当ご飯少し残した
ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ 半分
ところてん 少し

:12/07/22 20:00 :N05C :XoeadxC.

:12/07/23 00:27 :N05C :nFf5YlLM

お風呂上がり後体重

47.3

:12/07/23 00:27 :N05C :nFf5YlLM

朝の体重

46.5

:12/07/23 19:54 :N05C :nFf5YlLM

朝
ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾗｰﾒﾝ

夜
ｻﾗﾀﾞ
もつ丼

:12/07/23 19:56 :N05C :nFf5YlLM

:12/07/23 23:50 :N05C :nFf5YlLM

お風呂上がり後体重

46.7

:12/07/23 23:51 :N05C :nFf5YlLM

朝の体重

46.5

:12/07/24 18:53 :N05C :XHVpSKwA

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ｻﾗﾀﾞ
ﾀﾝﾒﾝ

夜
ｷﾑﾁﾗｰﾒﾝ

:12/07/24 21:14 :N05C :XHVpSKwA

:12/07/25 00:57 :N05C :5TQeHk6s

お風呂上がり後体重

47.1

:12/07/25 00:58 :N05C :5TQeHk6s

久し振りでっす

順調？

:12/07/25 10:27 :Android :IKFRx0lE

こんばんは

ちょっと停滞してる感じぃ(>_<)？
良いときには凄いスムーズに
落ちていくのにねぇ
まぁダイエットってその繰り返しだよね
負けずに頑張ろう

生理の時ってどうしてるぅ？
あたしは生理になったら基本的に
ダイエット休憩してる

:12/07/26 21:35 :Android :a3FJ8vOY

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ご飯
明太子
お新香

夜
つけ麺辛口
ご飯 少し

:12/07/27 00:07 :N05C :sl8QrJUM

:12/07/27 00:08 :N05C :sl8QrJUM

お風呂上がり後体重

46.7

:12/07/27 00:09 :N05C :sl8QrJUM

ぉはょ


生理の時って落ちやすいって
言うけどあたしの場合変わらないんよね
食べても食べないでも変わらないなら
休憩にしようって感じになってる(笑)
ﾆｬﾝｺちゃんは生理の時でもしてるんだね

やっぱ体質かなぁ(´；ω；`)

:12/07/27 08:22 :Android :0X28F02o

体重

46.2

:12/07/27 15:18 :N05C :sl8QrJUM

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺辛口

夜
ピザ 半分
パスタ
アイス

:12/07/27 17:00 :N05C :sl8QrJUM

こんばんは

ん〜あたしも生理でも食事とかは
加減したりしてみるぅ
お腹大丈夫(*_*)？
生理痛とかで、じゃなくて？

夜普通に食べても大丈夫とか
羨ましぃ(>_<)
あたしにもそんな日がいつか
くるのかしら・・・(笑)

:12/07/27 22:43 :Android :0X28F02o

体重

46.5

:12/07/28 12:16 :N05C :WMteEEu.

朝
なし

昼
ﾗｰﾒﾝ

夜
お刺身盛り
ざるそば
天ぷら ｴﾋﾞ2 ｶﾎﾞﾁｬ ﾅｽ ｺｰﾝ

:12/07/29 00:31 :N05C :fwmr9LnI

体重

46.5

:12/07/29 12:48 :N05C :fwmr9LnI

朝
なし

昼
ｲﾁｺﾞｱｲｽ

夜
焼き肉
ﾀﾝ塩 ﾊﾗﾐ ﾛｰｽ ｶﾙﾋﾞ
ご飯
塩ｷｬﾍﾞﾂ

:12/07/30 00:56 :N05C :KYQF.r0U

:12/07/30 00:56 :N05C :KYQF.r0U

お風呂上がり後体重

46.7

:12/07/30 00:56 :N05C :KYQF.r0U

体重

46.5

:12/07/30 14:40 :N05C :KYQF.r0U

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ｶﾚｰﾗｲｽ

夜
ｱｻﾘ明太子ﾊﾟｽﾀ
ﾋﾟｻﾞ ４枚

:12/07/31 01:07 :N05C :tkRpqALs

:12/07/31 01:09 :N05C :tkRpqALs

お風呂上がり後体重

47.1

:12/07/31 01:09 :N05C :tkRpqALs

体重

46.6

:12/07/31 13:31 :N05C :tkRpqALs

朝
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺 小
ご飯 少し

夜
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ｻﾗﾐ 5個

:12/07/31 20:25 :N05C :tkRpqALs

:12/08/01 00:14 :N05C :GRUoMRUE

お風呂上がり後体重

46.8

:12/08/01 00:15 :N05C :GRUoMRUE

体重

46.4

:12/08/01 08:00 :N05C :GRUoMRUE

朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
海老とイカのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
ｻﾗﾀﾞ 少し
ｶﾚｰﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ３口
ご飯 ４口
ﾁｮｺｻﾝﾃﾞｰ 少し

夜
上ｶﾙﾋﾞ 8枚
ご飯 半分
味噌汁

:12/08/01 23:47 :N05C :GRUoMRUE

:12/08/01 23:51 :N05C :GRUoMRUE

お風呂上がり後体重

47.2

:12/08/01 23:51 :N05C :GRUoMRUE

今日は食べ過ぎたあ
明日から改善しないと

:12/08/01 23:53 :N05C :GRUoMRUE

体重

46.8

:12/08/02 14:30 :N05C :GZb4dd5U

朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やし中華
ｼﾞｬｺご飯

夜
ところてん
ﾋﾞｰﾌﾝ
ｼﾞｬｷｰ

:12/08/03 00:14 :N05C :7lzQz.sM

:12/08/03 00:17 :N05C :7lzQz.sM

お風呂上がり後体重

47.2

:12/08/03 00:17 :N05C :7lzQz.sM

体重

46.7

:12/08/03 13:09 :N05C :7lzQz.sM

朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
梅ｼﾞｬｺおにぎり

間食
らーめん

夜
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ

間食
ﾒﾛﾝｱｲｽ 少し

:12/08/06 23:34 :N05C :.5jXaZAk

:12/08/06 23:35 :N05C :.5jXaZAk

お風呂上がり後体重

47.7

:12/08/06 23:35 :N05C :.5jXaZAk

今日たくさん
水分取ったからか体重
めちゃくちゃ増えた

水分太り最悪だ

:12/08/06 23:36 :N05C :.5jXaZAk

体重

47.0

:12/08/07 15:05 :N05C :z1FP/RfA

朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
小さいおにぎり ２つ
唐揚げ 1個
白身魚ﾌﾗｲ 半分
肉団子 1個

夜
冷静パスタ
焼き鳥 1個

間食
ﾒﾛﾝｱｲｽ 少し

:12/08/07 21:51 :N05C :z1FP/RfA

:12/08/08 00:25 :N05C :L5vpOuFc

朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ ﾗｲﾄ
梅ｼﾞｬｺおにぎり

夜
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
ｻﾗﾀﾞ
素麺

間食
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ

:12/08/09 01:16 :N05C :o.ZwTL36

:12/08/09 01:16 :N05C :o.ZwTL36

朝
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
お弁当

夜
つけ麺

:12/08/10 00:02 :N05C :SDDuPUEg

仕事してから
体重一気に増えた

なんで…

:12/08/10 00:03 :N05C :SDDuPUEg

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