【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>931

今、風邪を引いて1週間くらい寝込んでしまいダイエットのモチベーションが下がりっぱなしなんです(;ω;`)

ランニングは膝を壊しそうなのでもう少し軽くなってからやろうかと思います！それまでは踏み台昇降で鍛えます(@ﾟ▽ﾟ@)！

トピ作って頑張ろうと思います！

>>930まぁ福岡は夏は地獄ですねwwめちゃムシムシしてセミがうるさいしクーラーないと汗ダラダラなるし

北海道はまだ行った事ないんで一回行ってみたいです＾＾

はい

先程45分くらいジョギングしてきましたww

天気の問題で早めに帰宅しましたが普通に突っ走れました

まぁあまり神経質にならないように頑張ります

インド人さんこんばんは(^○^)

今日からまた筋トレ復活しました☆
昨日休んだからか、今日は足もつらなかったし、筋肉痛もほとんど落ち着きました(^_^)V
今日は腹筋60回に増やしました！

今日も、3食たべました！
ただ平日は、栄養があってカロリーの低いものを！と食べるものを必死になって考えているので、お休みの日くらいは好きなものをと思い、今日は、菓子パンや揚げ物も食べてしまいました(ﾟДﾟ)
揚げ物を自分で買うなんて、本当に久しぶりでした(^-^;)
レジまで行って、やっぱり止めようと戻りかけましたが、安さに負けて買ってしまいました(笑)

でも、不思議と、間食はしなかった(お家にないからかも。スーパーでガルボ買うかかなり葛藤したけど笑)し、食べちゃった、太る～ではなくて、食べちゃった、運動したらいいんだ！という気持ちになりました(>_<)

MAXから2ｷﾛ減りました!

>>934平均の基礎代謝は1270kcalだよん＼(^O^)／

>>935割るまでやらなくていいだろｗｗｗ
縦に線あるくらいがかっこいいと思う(´Д｀)

良いじゃん夕飯は普通に食えよｗｗｗ

脂肪より筋肉の方が重いからね！
少し体重あっても体脂肪率が低い方が見た目は細い
だから体重のわりに太いタイプは筋力不足だったりする

いかがわしい意味のムラムラじゃないよ(>_<)！ｗｗ運動したーい!!!!ってなるムラムラ

ゴキブリも梅雨も竹もないよ！夏は快適！夏だけはｗｗｗ

>>936大丈夫!!!!風邪をひくと痩せるから＼(^O^)／

有酸素運動ならなんでもＯＫ！無理なく続けていこうo(^-^)o

>>937汗かきやすくてダイエット向きの環境!!!!

北海道楽しいよ！
おいで＼(^O^)／

運動も良いペースだね
その調子でがんばれo(^-^)o

ﾚｽ待ってたーっ!!!
なんか食べ過ぎて病んでた(;_;)
もうなんか嫌ー

普通に食べたらだめなんだよ↓
でぶだもん(´･ω･`)
もうどうでも良くなって
過食並みに食べちゃったや…
明日何も食べない(*_*;はあ…

そうゆ事ねw
走ってすっきりした(^^)?

そうなんだ☆
てか、多少割れてたいw
ま、無理だろーけどね_(_^_)_

そーいえばﾀﾞｲｴｯﾄにわ
関係無いけど彼女いんの(^^)/?!

良いなー今日旦那に夏だけわ
北海道住みたいって話してたのw

>>938お疲れさま～！
それだけ疲労してたなら、しっかり頑張ってた証拠！えらい
今三周目かな？
その調子o(^-^)o

そうそう！ご飯は多少高カロリーでもお菓子より太りにくいからその選択は正しい
ダイエットをしていくと、食べ物を選ぶセンスが磨かれるからね
普段無駄にカロリー高いものを避けていれば、本当にどうしても食べたいものや美味しいものが高カロリーだった時に、それを食べても太らない

でもガルボ美味いよねｗｗｗチョコのお菓子で一番好き

運動でカバーすればカロリー消費だけでなくて、健康を保つ効果も色々期待出来るo(^-^)o