【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>811１日1750kcal以内が目安
この目標摂取カロリーは通勤通学なんかである程度歩いたり立ち仕事してる人が基準だから、あまり動かない人はもうちょい低め

何にせよ２週間で３kgならかなり良いペース!!!!その調子でがんばれ＼(^O^)／

>>812
ありがとうございます(*´д｀*)！
ゆっくりでも体重がおちていくと嬉しくて少しでも減ってるとまたがんばろーって気になります(´>ω<`)
MAXから14㌔痩せたのでこのまま目標にむかって頑張ります(｀･ω･)！

　やほ☆

　うん、大変(´･ω･`)
　専業主婦だった時わ
　良かったけど今わ
　働いてるから大変…
　疲れてﾀﾞｲｴｯﾄ
　まともに出来ない(:_;)

　だよね～…
　気長に頑張ろうm(_ _)m
　てか半身浴しないと
　中々減らないみたいw

　今日夕飯わ豆乳おからｸｯｷｰ
　食べた(*^o^*)

　返し忘れ

　資格かー♪
　国家試験?
　頑張ってね(^^)/

>>813なるほどなぁ
やっぱり効果を実感しながらやる方が続くんやな(´Д｀)
１４kg痩せはすごい！その調子でがんばれ＼(^O^)／

>>814働きながら子育てか！すげえ(>_<)！
仕事でもカロリー消費はあるし、それなら休みの日に気晴らし程度の運動がいいかもね

豆乳おからクッキー……おいしそう!!!!

国家試験だよー受かれば一生安泰(´Д｀)ｗｗ

　結構この生活きつい(´･ω･`)
　ﾀﾞｲｴｯﾄ打ち込みたい!!!

　一生安泰かーっ☆
　良いね(^o^)頑張って♪

　今から走りに行きます!!!

　↑またまた忘れましたm(_ _)m

　豆乳おからｸｯｷｰおいしかった☆
　楽天で頼んで今日届いたんだ♪

　ｲﾝﾄﾞ人ｻﾝわどんな食事を
　毎日してるんですか～(*^o^*)!?

なるほど!!
私お菓子やアイスは、１回開けたら全部食べないと気が済まなくて…(´･ω･`)
でも分けて食べるようにしてみます！

今は過食しないように、お家にお菓子やアイスを置かないようにしています(ﾉД`)

今日も筋トレやりました(｀･ω･´)
!!食べたら動く!!

インド人さんは何かスポーツやられてたんですか??(･∀･)

あの、いつもありがとうございます(´ω｀)
質問なんですけど、腰回りの肉をすっきりさせるのに効果的なことはなんですか？