【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#690 [インド人]
>>688それなら食事も良いと思う!!!!あとはその生活のリズムを乱さないことが大切やね
大豆ひじきはたんぱく質以外にも慢性的に不足しがちな鉄や葉酸もとれるからオススメ！
野菜スープに鶏肉入れるのもいいかもね＼(^O^)／
:12/06/13 00:42 
:S007 
:7X5FwkkA
#691 [インド人]
>>689普通に食べて大丈夫だよｗｗｗ
たまに食べ過ぎても太らない体作りが大切！
食べ過ぎた時は、次の食事を減らすのではなく運動量を増やして穴埋めしよう＼(^O^)／
:12/06/13 00:45 :S007 :7X5FwkkA
#692 [あたん]
体重4グラムくらい増えた(TOT)
軽くでも腹筋ついてきたら
だいぶぃぃほうですかね(TOT)
体作りかあ(TOT)
毎日腹筋どのくらいしたらぃぃですか(TOT)
:12/06/13 00:52 :F04C :q93wVCZU
#693 [インド人]
>>692４グラムとかどうやって計測するんだよｗｗｗｗｗｗ
腹筋ついたら見た目細くなるかも
筋肉痛になるまで１００回でも２００回でも＼(^O^)／
:12/06/13 01:05 :S007 :7X5FwkkA
#694 [あたん]
３０なんてんなんてでるゃつ(；´д⊂)ｗｗ
100とかか(TOT)
いつもカーヴイ前に腹筋50してます(TOT)
ピークから９きろ落ちてだいぶ細くゎなれました(TOT)多分ｗｗ
めりはり欲しい泣 [jpg/8KB]
:12/06/13 01:11 :F04C :q93wVCZU
#695 [インド人]
>>694それ４グラムじゃなく４００グラムだかんねｗｗｗｗｗ
50やったら次回は52とかにしてちょいちょい増やしていくと良いぞ＼(^O^)／
てめぇー!!!!普通に細いじゃねえか!!!!!!!!素敵女子!!!!
:12/06/13 01:14 :S007 :7X5FwkkA
#696 [あたん]
あらＷＷ勘違いしてた(TOT)ｗｗ恥ずかしいｗｗ
どんどん回数ふやします！ゅし
いゃ(TOT)ぁとさんきろゎ落としたいです(/_;)
:12/06/13 01:16 :F04C :q93wVCZU
#697 [インド人]
>>696まあ400グラムくらいすぐおちるよ
身長いくつ！？減らしすぎると病気しやすくなるぞ(泣)
:12/06/13 01:20 :S007 :7X5FwkkA
#698 [あたん]
筋トレ頑張っていきます(TOT)
今148の37です(TOT)
:12/06/13 01:21 :F04C :q93wVCZU
#699 [インド人]
>>698小柄だから３０キロ代か
あし綺麗だし最悪痩せなくても維持できれば良いとおもう(>_<)！
:12/06/13 01:28 :S007 :7X5FwkkA
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