>>672

やはりそうですか
ちなみに今日はこんな食事でしたが↓

朝食

ご飯茶碗1杯

のり、牛丼ふりかけ、
ごぼう天

白湯


昼食

手巻寿司２つ(エビマヨ200Kcal、納豆183Kcal)

お茶


夕食

ご飯茶碗中盛り1杯
キムチ少々

棒アイス一本

コカ・コーラZERO一本

1日この程度の食事で
この間言った量の筋トレ、有酸素運動をしてたらエネルギー不足で筋肉が糖に変換されていき、代謝がどんどん悪くなって痩せにくくなる一方ですかね？

てマジでダイエット中なのに1日2200Kcalも摂っていいんですか

自分は1日1500kcalカロリーぐらいで充分だろうと考えてましたが、そんなに摂っていいとは思いもしませんした