【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#622 [名無し]
今さっき腹筋100回、ダンベルでのスクワット60回、腕立て伏せ70回してダンベルしようとしたら左腕が疲れてるのか痛かったので10回程度でやめました、ダンベルはジョギング後にしようと思います

⏰:12/06/11 19:37 📱:N06A3 🆔:cgE4IlCY


#623 [みるく]
じゃあお肉食べたくなったときは
鶏肉がベストですね!

今日の夜ご飯はご飯140gの
親子丼たべました!

⏰:12/06/11 19:55 📱:Android 🆔:GJT3qId2


#624 [デブ]
雨の日わ、なんかもったいないので縄跳びを500回でもいいですか?

⏰:12/06/11 20:20 📱:SH01C 🆔:DTlZG8sE


#625 [まりあ]
>>572
インド人さんこんばんは!
ばかやろうそれじゃ意味ねえよwって言葉を思い出しながら筋トレ頑張ってます(`・ω・´)

質問なんですが
カロリーメイトや
クリーム玄米ブラン
などを昼食にするのは
あまりよくないですか(?_?)

時間がないとき
カロリーメイトだけで、昼食済ませることがあって

⏰:12/06/11 20:58 📱:N04A 🆔:UlBJnTPE


#626 [みるく]
高たんぱく低脂質だったんで
間食にビーフジャーキー食べてしまいました(;_;)

⏰:12/06/11 21:30 📱:Android 🆔:GJT3qId2


#627 [インド人]
>>620足あげ200回も出来るの!!?俺でも60回ぐらい\(^O^)/
膝伸ばして足を床につかないようにすると負荷がかかるからもっと回数少なくてすむかも!

年齢と、今の体重はどのくらいだっけ?一応それで目安にする摂取カロリーは計算できるよ

旦那さんがいいっていうなら特に痩せなくていい気もするwww

⏰:12/06/11 21:59 📱:S007 🆔:7NhZgUZA


#628 [m.]
50回を4セットです(^。^;)
そのやり方出やりますね♪
今日わランニング20分(少し
歩いたけど)と足上げ腹筋
とりあえず50回2セット
スクワットわ30回やって
半身浴少しやりました☆

今24歳で152cmで42〜43kg
ぐらいですっ(^^)

んー…でも自分でわ
この体型納得いかない
んですよね(´・ω・`)
お腹プニプニだし、
引き締めたいです!!!!

⏰:12/06/11 22:11 📱:Android 🆔:GJT3qId2


#629 [インド人]
>>621おつかれさんです(^O^)ゞ
キツいよね(>_<)!筋トレだけで汗だくになる
なんか腹筋が鍛えられそうだねそれ!欲しいwwww

この調子で続ければ、夏はいっぱいアイス食べても大丈夫そうやね(´Д`)

⏰:12/06/11 22:16 📱:S007 🆔:7NhZgUZA


#630 [インド人]
>>622おつかれさん!
それだけ出来れば大したもんだ\(^O^)/

⏰:12/06/11 22:18 📱:S007 🆔:7NhZgUZA


#631 [インド人]
>>623特にささみと胸肉がよろし!!!!

少なめですな
いいかんじ(o^-’)b

⏰:12/06/11 22:19 📱:S007 🆔:7NhZgUZA


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