【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#609 [みるく]
今50分ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました!
一応報告です!
:12/06/11 17:11 
:Android 
:GJT3qId2
#610 [デブ]
インド人さん、忙しい中すいません。
夕御飯を食べてから、筋トレしてﾌﾟﾛﾃｲ飲んで、ウォーキングに行ったほうがいいですか？
それとも、夕御飯前がいいですか？
:12/06/11 17:16 :SH01C :DTlZG8sE
#611 [デブ]
何度もすいません。
炭酸とかわオールゼロのものだったらいいのですか？
それともただの炭酸水のほうがいいですか？
たまに、シュワシュワが飲みたくなってしまうので(;_;)
すいません。
:12/06/11 17:48 :SH01C :DTlZG8sE
#612 [インド人]
>>604鶏肉は高たんぱく低脂質＼(^O^)／
胃を荒らして食べ物の消化吸収を阻害するのかと思ったｗｗｗ
:12/06/11 18:31 :S007 :7NhZgUZA
#613 [名無し]
>>602なるほど
自分は現在これは前にも言いましたが、年齢17歳の高3の男で、身長167㎝で
体重の方は
今まだ71.5キロなんでまだデブ体型です
まぁこれでも12キロ痩せてはいるんですが
最終目標体重は62キロです＾＾
今月の目標体重は70.1～4辺りを目指したいです
後10キロは代謝落とさずに痩せていきたいですが
10キロ痩せるのを目標とすれば、やはり次第に少し代謝落ちていきますかね？
後20kgとかはさすがに目指してないですww
後10キロ痩せたいです
:12/06/11 18:32 :N06A3 :cgE4IlCY
#614 [インド人]
>>605その場合はスクワットとランニングをやりましょう＼(^O^)／
:12/06/11 18:32 :S007 :7NhZgUZA
#615 [インド人]
>>607まだ二人とも目が離せない歳だから大変やね(>_<)！
回数は自分の限界まで！次の日に筋肉痛になれば成功
とりあえずは３０回ぐらいを目安にやってみて、余裕があれば増やしていく感じで
食パンはバターやマーガリン、ジャム、ピーナッツクリーム等を塗らなければ悪くないっす！
サンドイッチにしたりハムエッグのせて食べたりするといい
:12/06/11 18:38 :S007 :7NhZgUZA
#616 [インド人]
>>608ベストなのはやっぱりプロテイン
あと納豆とか鶏ささみ、大豆あたりがいいよ！
:12/06/11 18:40 :S007 :7NhZgUZA
#617 [インド人]
:12/06/11 18:40 :S007 :7NhZgUZA
#618 [インド人]
>>610ご飯の前後どちらでもいいけど、ご飯食べたら二時間くらい間をあけないと運動してる途中にお腹いたくなるかも(>_<)！
甘いものは依存性があるので、炭酸ならただの炭酸水で
:12/06/11 18:42 :S007 :7NhZgUZA
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