>>533整体は実際効果あるみたい!!!!だけど定期的に続けないとすぐ元に戻るから、とてもお金がかかる(泣)
外に開いているなら、中臀筋を鍛えるのが効果ありそう
様子を見つつメニューを変えていこう＼(^O^)／

俺もななぴさんが頑張ってる様子を見て励まされてるよ！

続ければきっとうまくいく！カロリーや体型の心配をしないでご飯食べられるようになるといいね(´Д｀)
しかしどうしても太いとは思えないｗｗｗｗ

>>534いや、カロリーゼロだから太らないよ！
ただ、人工甘味料が体にだいぶ悪い。詳しくはアスパルテームで検索!!!!

ダイエットしたいなら、カロリーゼロのものを飲むよりも甘くない飲み物に慣れることが大切

ミネラルウォーターを美味しく感じられるようになるのだ！

>>537続けるのが大事だから、無理し過ぎないでね(>_<)！

>>536
なるほど！
わかりました！

筋肉痛になるまでやらなきゃ意味ないんですね(´･ω･｀)大変そうだけど頑張ります！

相談です！
甘いものが大好きで
間食しちゃう事が
多いのですが；；
これは根性で我慢するしか
無いですかね(>_<)？

こんばんは(*´∀`*)

本気でﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃと
命の危機を感じてるみるくです..
ここは雑談もOKなんでしょうか?

もう何回もﾀﾞｲｴｯﾄきてきて
失敗に終わってるのでインド人さんに
一日一日渇を入れてもらおうと
思いまして..

一日に食べたものなど書き込んで
よろしいでしょうか?m(_ _ )m

お願いします!

確かに整体って高いですよね(:_;)
今、エアリーシェイプリゾートという、骨盤矯正のできるマッサージチェアを購入しようか迷っています…(笑)
３万円くらいなのですが、整体に通うよりは安いかなぁって(笑)

私がインド人さんを励ますことが出来ているなんて(ﾉД`)
インド人さんが一生懸命考えてくださったメニューをきちんとこなして、必ず結果を出してみせます！なので、これからもいろいろとよろしくお願いします(>_<)

ホントに細くないんですよ(笑)
どうしてでしょう(ﾟωﾟ)
下半身デブなので、太く見えるんですかね(笑)あと、短足です(笑)座高９０あります(笑)

先ほど、１日目のメニューをやってみました！プラス、最近日課になっていた腹筋とスクワットもやりました！足がプルプルです(笑)
これから半身浴してきます(^O^)

>>541めちゃくちゃキツいけど、筋肉はついたらすぐ痩せるから頑張れ＼(^O^)／

カロリー制限内で食べてもいい間食を決めておくといいよ！
個人的には蒟蒻ゼリーとヨーグルトがオススメ(´Д｀)ダイエット云々よりただの好みだけど……

>>542命の危機ってｗｗ雑談自由ですよん(´Д｀)

一緒にがんばろうね！

俺食事にはなかなかうるさいよ＼(^O^)／

インド人さん

お早い返事ありがとうございます(TT)
明日から本気のﾀﾞｲｴｯﾄしていこうと
思うのでよろしくお願いします！

口だけのﾀﾞｲｴｯﾄは本当に辞めにして
絶対痩せてみせます!

早速明日から書き込みしても
よろしいでしょうか?(っTωT)

>>543ちらっと検索してみたけど、なかなか座り心地良さそうｗｗ
デザイン可愛いし、椅子だから座り心地さえ納得出来れば最悪効果なくても許せるよね(´Д｀)

結構きつめにメニュー組んでるから、くじけそうになったら言ってね！変更はしないけど励ますよ＼(^O^)／ｗｗ

そういや美脚タイツってどうなの？使ったことある！？

えらい！おつかれさま
よくストレッチもしておくと良いよ